朝：ブレープフルーツ
昼：グリルドガーリックチキン、もやし炒め、トマト、ヨーグルト＋ブルーベリージャム
夜：バッファローチキンx２ピース、セロリスティック、ポテトサラダ

朝：メロン
昼：豚生姜焼き＋キャベツの千切り＋トマト、チーズ
夜：焼き鮭、もやしのお浸し、キュウリ＋トマト

朝：桃、ささかまぼこx２、毎日骨太チーズ１ピース
昼：レタス＋きゅうり＋トマト＋ブロッコリー＋人参、なす＋ピーマン＋豚挽き肉の炒め物、ヨーグルト＋黒ミツ＆きなこ
夜：メロン、パイナップル、冷や奴、漬け物

コアリズム基礎４０分

コアリズム基礎４０分

朝：豆乳１杯
　　桃１個
　　ヨーグルト＋ブルーベリージャム
　　毎日骨太チーズ１個
昼：なす＋ピーマン＋挽き肉の炒め物
　　鮭わかめおにぎり
　　茶碗蒸し
夜：ケンタッキーフライドチキン１個
　　コールスロー

朝：レーズンブラン＋豆乳
昼：明太子と鮭のおにぎり
　　切り昆布＋しらたき＋さつま揚げの煮物
　　お漬物

朝：ピーナッツ半月ｘ２
昼：冷やし中華
　　餃子
夜：冷奴（シソ＋鰹節）

朝：桃
　　ピーナッツ半月
昼：高菜おにぎり
おやつ：ショートコーヒーフラペチーノ
夜：シナモンツイスト

基本プログラム　４０分

朝：オムレツ（卵ｘ２）
　　ソーセージ
昼：明太子と高菜のおにぎり
おやつ：じゃがりこ
夜：ビーンズブリトー
　　ソフトタコス

基礎