はあ～・・・。

今日はだめだぁ～…。

なんだろう、この倦怠感。

食べることしかしてないよ(>_<)

しかも完全に食べ過ぎ。

痩せることさえも放棄しそう。って始めたばっかりだろう!!

早く元気になろうっと。

体脂肪がアップ(^^ゞ
昨夜あんまり半身浴できなかったしなぁ・・・。
今日からコアリズムを始めるぞ!!

★便通有（昼食後）

【朝】　：　　バナナ、牛乳

【昼】　：　　ご飯、焼き鳥一串、ゴーヤ炒め、炒り豆腐、ひじきの煮物、冬瓜スープ

【おやつ】　：　レアチーズケーキ

【夕】　：　お好み焼き、玉ねぎときゅうりのサラダ、冬瓜と鶏肉の含め煮
　　　　　　ご飯一口（海苔佃煮）、練り物天ぷら
　　　　　　ぶどう
　　　　　　クッキー

やっとレアチーズがなくなった。今日は新作クッキーの試作をしたけど、う～んイマイチ。ダイエット中の味見はヤバいんだけどね…。
お風呂入る前にコアリズムやって半身浴して、足揉んでストレッチして寝ようっと。

体重測定は起床時に決定。
今日から姿勢に気をつけて生活するぞ。

★便通有（体重測定後）

【朝】　：　ご飯、味噌汁、納豆、漬物
【おやつ】　：　カフェオレ（無糖）

【昼】　：　ご飯、目玉焼き（キャベツ・トマト・ブロッコリー）
　　　　　　肉じゃが、焼きナス、漬物
【おやつ】　：レアチーズケーキ
　　　　　　　　アイスコーヒー（ブラック）
　　　　　　　　魚の素揚げ（つまみ食い）

【夕】　：　ご飯、鶏の甘酢あんかけ（きゅうり・しそ）、豚肉とゴーヤの炒め物
　　　　　　ひじきの煮つけ、おくらマヨネーズ、冷汁
　　　　　　小魚の南蛮漬け少々、
　　　　　　もも

今日は朝から蒸し暑く、部屋にいるだけでぐったり・・・。
クーラーをつければ冷えすぎるし、切れば暑いし、窓を開ければモワア～とした空気。
ひさしぶりにレアチーズを作ったのでつい２切れも食べてしまった。
ま、いいや。けっこうおいしかったし。
なんか最近服が全部ぴちぴちになって全然似合わなくなってきた。
やっぱり１０キロ増えると違うよね(^^ゞ
早く元の体型に戻りたい。
今夜から半身浴を始めようと思う。
そして、足もみと骨盤体操、コアリズムも始めようかな。
私だって痩せてる時はキレイって言われてたんだから!!
今はこんなだけど…。