★今日の食事★
　　【朝食】7：00
　　コーヒー（ブラック）1杯

　　【昼食】11：50
　　〈外食〉
　　野菜のサンドイッチ
　　カフェラテ　知らずに頼んだら生クリームがたっぷりのってた＞＜；
　
　　【夕食】17.30
　　砂肝・鶏ナンコツ
　　水菜
　　鮭おにぎり１個
　　赤ワイン


★今日の運動★
　　いっぱい歩いた

★美容に何か★
　　造顔マッサージ　朝・夕

★サプリメント★
　　セサミン
　　

本日より本気ダイエット開始！
B99.0　W84.0　H99.0　腹周り91.5
左腕30.0　右腕30.0　左腿53.0　右腿53.5

★今日の食事★
　　【朝食】7：00
　　巨峰1房
　　コーヒー（ブラック）1杯

　　【昼食】11：50
　　桃1個

　　【夕食】17.30
　　燃焼スープ（キムチ・トマト・玉ねぎ・玉子）
　　巨峰少し

　　【夜食】
　　赤ワイン
　　鯖塩焼き
　　枝豆
　　お菓子
　　一口食べたら止まらなくなってしまった(T_T)

★今日の運動★
　　コアリズム基本
　　ビリー④

★美容に何か★
　　造顔マッサージ　朝・夕

★サプリメント★
　　セサミン