覚えてる範囲で 朝、 ゆでたまごマヨネーズ付けて2個 昼 マックポーク 黒辛チキン クーMサイズ ポテト 夜 餃子 たこの刺身 間食 せんべい
覚えてる範囲で。 朝 抜いた 昼 チャーハン・冷やし中華 夜 たこ焼き・お好み焼き少量 間食 おせんべい シーチキンおにぎり シュークリーム リプトン
とりあえず、夏休み終了までに-5㌔
でも、大きい目標は。40㌔だョ!