膝痛の具合はどうですか？
体重はええ感じで下がってきてますね！
私もここにきて体重が落ちてきました。
でも、体重は落ちても下腹はまだポッコリ出てる…
ジムのエアロバイクで前よりは下腹のブヨブヨ感はマシになったけど、その分胸もしぼんだようでブルーです(泣)
とりあえず胸を復活させるべく、マブと納豆を食べて大豆イソフラボンを摂りますわ〜

お久しぶりです
私も今月こそは、節酒したいなーと・・
10月は増量スタート
何とかしたいなとは思ってるんだけど・・とここで弱気な発言をしちゃダメですねー
気分新たに頑張ります
今月もよろしく

お久しぶりです。
ダルさは取れましたか？
右肩下がりのグラフで順調ですね♪
私は連休気をつけないとヤバイです！！

お久しぶりです〜
順調ですか？
私は今月末までにどうしてもお腹をペタンコにしたくて、食事制限中です。
最近は男前豆腐の「マブ」にハマってます！
めっちゃ濃くて美味しいです。
体重と反比例して体脂肪率が上がっちゃってるので、サボリ気味のジム通いを頑張らねばと思ってるところです。

はーい！おいしく飲んでます(笑)
私も実はこれでも今月なるべく節酒してます。
飲んでるようで飲んでない・・？？
1日おきに休肝日目標！
鉄板焼きいいですねー
たまにはガッツリいくのもストレス解消です

お久しぶりです♪
休肝日成功しましたか？
私もきのうは休肝日でした・・
かわりにマック食べて帰ってきちゃったけど・・
順調に右下がりのグラフ。うらやましぃです

はじめまして。
日記の更新から伺わせて貰いました。
ニャンコさんを見習って運動取り入れなきゃ！と思いました。
一緒に頑張らせて頂けたら嬉しいです♪

こんばんは〜
いろんなダイエットをしてきたけど、結局最後に行き着くのは【運動】と【食事管理】ですよね。
暑い日が続くけど頑張ろうね〜!!

こんにちは〜☆
夜計って、前日より1キロ減なんてうらやましぃー
夜のほうが朝よりも重いのに・・
私のほうは、2週間ぶりに体重測定しました(笑)この久々って時点でダメなんですけど・・
なんだか元に戻ってしまって、頑張らなきゃって気持ちがフツフツと湧いてきたような、こないような・・

今日は私休肝日予定です！

加奈也ヨリさんのところから、お邪魔しまーす♪
節酒とビリーに誘われました^^;
今月節酒なんですね
私も何度節酒を目標に心がけてきたか・・と思って書き込ませてもらいました
・・ビリーも再開宣言したけど、どうなることやらです
目標目指して頑張りましょう♪♪

こんばんは☆
７月も終わりですね〜
ニャンコさんの日記も毎日更新されるので、いつも読ませてもらって励みにしてます。
自分一人じゃここまでダイエット続いてないと思います！
膝の具合はどうですか？
お互い自分に合った方法でこれからも励ましあって頑張りましょうね〜！

お酒の誘いが多くて、７月は全然痩せられなかったデス。仕事上、誘いも断れないので、運動量を増やすしかないです〜。反省・・。ニャンコさん！頑張って目標体重になったら、一緒に祝杯を上げに行けると良いですね。中間祝いも励みになるかも？エヘ♪私は背が低いので、目先の目標は、５０キロで、最終目標は４６キロ位のポッチャり体型です。

こんばんは〜
仕事お疲れさまです。
ストレス感じると食に走っちゃいますよね〜
私も今夜はイラっとくる事があり、お好み焼きを食べた後で、デザート代わりにカロリーメイト(チョコ味)を食べちゃいました(笑)
とは言え、ニャンコさんは今月も良い感じで下がってきてますね！
私もがんばりますわ〜

お久しぶりです〜
いい感じで落ちてきてますね!!
ニャンコさんの記録見てると励みになりますわ〜
私はコツコツ地道にジム通いしてます。
６月は17回もジムに行ったけど、けっこうお菓子を食べちゃったのでプラマイゼロ（^^;
今月はジムを頑張りつつ、暴食しないように、お菓子は控えめにしようと思ってます。

体調はどうですか？
私は今月に入って暴食で増えた体重を、今必死で戻してるところです(^^;