ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
＊＊＊ ＤＩＥＴ生活 ６６日め ＊＊＊
★朝食：
★昼食：
★夕食：
★間食：
★便通： ○× ★月経周期：６日め
★歩数： 歩
★朝の体重： ㎏
★サイズ：ウエスト㎝、お腹まわり㎝、ヒップ㎝
太もも ㎝、ふくらはぎ㎝、足首 ㎝
★
＊＊＊ ＤＩＥＴ生活 ６５日め ＊＊＊
★朝食：
★昼食：
★夕食：
★間食：
★便通： ○× ★月経周期：５日め
★歩数： 歩
★朝の体重： ㎏
★サイズ：ウエスト㎝、お腹まわり㎝、ヒップ㎝
太もも ㎝、ふくらはぎ㎝、足首 ㎝
★
＊＊＊ ＤＩＥＴ生活 ６４日め ＊＊＊
★朝食：
★昼食：
★夕食：
★間食：
★便通： ○× ★月経周期：４日め
★歩数： 歩
★朝の体重： ㎏
★サイズ：ウエスト㎝、お腹まわり㎝、ヒップ㎝
太もも ㎝、ふくらはぎ㎝、足首 ㎝
★
＊＊＊ ＤＩＥＴ生活 ６３日め ＊＊＊
★朝食：
★昼食：
★夕食：
★間食：
★便通： ○× ★月経周期：３日め
★歩数： 歩
★朝の体重： ㎏
★サイズ：ウエスト㎝、お腹まわり㎝、ヒップ㎝
太もも ㎝、ふくらはぎ㎝、足首 ㎝
★
＊＊＊ ＤＩＥＴ生活 ６２日め ＊＊＊
★朝食：
★昼食：
★夕食：
★間食：
★便通： ○× ★月経周期：２日め
★歩数： 歩
★朝の体重： ㎏
★サイズ：ウエスト㎝、お腹まわり㎝、ヒップ㎝
太もも ㎝、ふくらはぎ㎝、足首 ㎝
★
＊＊＊ ＤＩＥＴ生活 ６１日め ＊＊＊
★朝食：
★昼食：
★夕食：
★間食：
★便通： ○× ★月経周期：１日め
★歩数： 歩
★朝の体重： ㎏
★サイズ：ウエスト㎝、お腹まわり㎝、ヒップ㎝
太もも ㎝、ふくらはぎ㎝、足首 ㎝
★
＊＊＊ ＤＩＥＴ生活 ６０日め ＊＊＊
★朝食：
★昼食：
★夕食：
★間食：
★便通： ○× ★月経周期：２６日め
★歩数： 歩
★朝の体重： ㎏
★サイズ：ウエスト㎝、お腹まわり㎝、ヒップ㎝
太もも ㎝、ふくらはぎ㎝、足首 ㎝
★
＊＊＊ ＤＩＥＴ生活 ５９日め ＊＊＊
★朝食：
★昼食：
★夕食：
★間食：
★便通： ○× ★月経周期：２５日め
★歩数： 歩
★朝の体重： ㎏
★サイズ：ウエスト㎝、お腹まわり㎝、ヒップ㎝
太もも ㎝、ふくらはぎ㎝、足首 ㎝
★
＊＊＊ ＤＩＥＴ生活 ５８日め ＊＊＊
★朝食：
★昼食：
★夕食：
★間食：
★便通： ○× ★月経周期：２４日め
★歩数： 歩
★朝の体重： ㎏
★サイズ：ウエスト㎝、お腹まわり㎝、ヒップ㎝
太もも ㎝、ふくらはぎ㎝、足首 ㎝
★
＊＊＊ ＤＩＥＴ生活 ５７日め ＊＊＊
★朝食：
★昼食：
★夕食：
★間食：
★便通： ○× ★月経周期：２３日め
★歩数： 歩
★朝の体重： ㎏
★サイズ：ウエスト㎝、お腹まわり㎝、ヒップ㎝
太もも ㎝、ふくらはぎ㎝、足首 ㎝
★
＊＊＊ ＤＩＥＴ生活 ５６日め ＊＊＊
★朝食：
★昼食：
★夕食：
★間食：
★便通： ○× ★月経周期：２２日め
★歩数： 歩
★朝の体重： ㎏
★サイズ：ウエスト㎝、お腹まわり㎝、ヒップ㎝
太もも ㎝、ふくらはぎ㎝、足首 ㎝
★
ずっとなんとなくDIETしてたけど、
本気でがんばりたいと思います！
***DIET***
スタート時 52.0㎏
前月の数字 50.0㎏
今月の目標 49.5㎏(－0.5㎏）
***目標***
11月 49.0㎏ 12月 48.0㎏
01月 47.5㎏ 02月 46.0㎏
03月 45.0㎏
***結果***
08月 52.0㎏→51.0㎏（▲1.0㎏）
09月 51.0㎏→50.0㎏（▲1.0㎏）
