【朝】　ご飯　茶碗半分
　　　　目玉焼き
　　　　納豆　１パック
　　　　水菜のお味噌汁

【昼】　そうめんのオイスターソース和え
　　　　豆大福 1/2個
　　　　かのこ　1/2個

【晩】　ご飯　茶碗半分
　　　　やきとり　４本
　　　　トマトの甘酢和え
　　　　冷ややっこ
　　　　ちりめん山椒
　　　　チーズケーキ　１切れ

＜運動＞　ヨーガ　1時間
　　　　　　　腹筋　２０回
　　　　　　　外出　（徒歩１時間くらい）

今日のお昼のデザートは行列のできる和菓子屋さん「群林堂」の豆大福でしたｖ
あんの甘みと豆の塩気が絶妙なバランスですごーくおいしい（´∀｀。）オススメです

…この日記もうダイエット日記じゃなくて食べ物日記になってる～(笑)

【ブランチ】　トースト　1枚
　　　　　　　ポテトサラダ
　　　　　　　ほうれん草エッグ
　　　　　　　カフェオレ

【おやつ】　野菜生活１００

【晩】　石狩寿司
　　　　いかめし　１個
　　　　ナシ　４切れ

＜運動＞　ヨーガ　１時間
　　　　　　　腹筋　２０回

晩ご飯は京王デパートの「北海道展」で買ってきた
石狩寿司といかめしですvめちゃウマー（´д｀。）

【朝】 トースト１枚＋ブルーベリージャム
　　　 ハムとエリンギのソテー
　　　 カフェオレ

【昼】  タイ風やきそば
　　　　豆大福　１コ

【晩】　肉野菜炒め
　　　　トマトの甘酢和え
　　　　ご飯　茶碗半分
　　　　巨峰　５粒
　　　　ナシ　２切れ

＜運動＞　外出（徒歩　１時間くらい）
　　　　　　　ヨーガ50分
　　　　　　　腹筋　20回

もう秋ですね～（－∀－。）食べ物のおいしい季節だ。。。
ダイエッターには厳しい時期ですよね.泣
やきいもとか食べたいよ～！！！