ponyoちゃんへ
いつもありがとうございます。 菓子パンを断ってたら、体調を崩したので(関係ないかもですが)また菓子パンもらう事にしました(´・ω・｀) 最近体の元気を取り戻したくて、ご飯いっぱいたべてます。なかなかダイエットできてないけど、元気になったらまたダイエットがんばるぞ！
明日がんばります！ 応援ありがとう☆ 残業後の菓子パンってキツイね ＾＾； 上手くお断りできたらいいね。 私も菓子パン好きだからなぁ、今日増えてました＞＜ 今日も昼夜と外食だったので明日もやばめです。 でもめげずにがんばりまぁす♪
私も今日お昼パン買い食いしちゃったよぉ～だからカロリーオーバーしちゃった。＞＜； 今日はすこーし走ったよ。 ドライアイには運動が必要らしいんだけどウォーキングは運動に入らないんだって。で、ジョギングがいいって言われたからやってみた。 これからちょくちょくできたらいいな。 今月もよろしくね◎
応援ありがとう～★ リハ無事に終わったよ！ めっちゃ緊張したぁー☆☆ あとは本番のみ！ がんばるね◎ ベリーちゃんすんごく減ってる！！ よかったね！！ (＾ｖ＾)ｂｂ－☆
こんばんは☆ お昼軽くして夜普通に食べたら、減ってきてるかも。＾＾ 今日からプロテインだね！ 効果でるといいね◎ 明日はリハーサルなんだぁ がんばってくるね！
ストロベリーちゃん、こんばんはぁ◎ そうなんだぁ、会もうすぐ！レッスンは終わったから、あと２回踊って終わり!! でも、今回のバレエの追い込みレッスンのお陰で体力と根気が付いたから、会が終わってもレッスンできる限り行こうと思ってる。ウォーキングもがんばりたいけど、やっぱりバレエで脂肪燃やしたいな。 そーなの。薬激減したの＾＾ よく眠れるのが嬉しすぎるよ～；； 私も今日は外食したから、明日はやばいかな＾＾； めげずにがんばろうね!!
ponyoちゃんありがとう(*^_^*) 家かえってからおじゃましにいきます☆
こんばんは＾＾ ハッシュドビーフ私も好きだよ～ でも随分食べてない。 家族があんまり好きじゃないから、家で作らないのよね、カレーと違って ＾＾； 遅刻しなくってよかったねー うん、一緒にがんばろうね～☆
おはよう☆ DHCでがんばるんだね～ 私は置き換え自分は無理だと思ってるんだけど、ストロベリーちゃんには合えばいいね＊ お昼ごはんとかでしっかり栄養摂りたいところだね！
こんにちは～！ ストロベリーちゃんも減っててよかったね＾＾ 私ももうすぐオンナノコの日だけど、ちょうどバレエの発表会の日になりそうでちょっと心配してます；； 仕事もなっちゃうとしんどいよね。 あんまり痛くならないといいね。
まだ目がシパシパするけど、目が覚めちゃったので、遊びにきました★ そうだね、いきなりパーフェクトはどんなことに関してもないよね。 コツコツと努力の積み重ねがやがて大輪の華を咲かすんだよね。 目標を持ち続けたら、がんばり続けられるよね。 私も父いないけど、日々の生活で父に見守られてる気がするよ＾＾ ストロベリーちゃんのお父様もずっと見守って側にいてくれてるんだろうね☆☆
さぁ、自分の理想のボディに近づくためにがんばろうね!!
こんばんは＾＾ 体重戻ってきてよかったね☆ 薬なくなったの本当に嬉しくて、しかも今日バレエいったんだけど、先生にいい顔してるって言われたの＾＾ ダイエットもいい感じに、着実にがんばりたいな＊ 母親とはめちゃ仲いいかな＾＾ お互い助け合って生きてる感じ。 食べなきゃ寝れないのも段々なくなると信じるよ。 最近は寝る前にホットココア飲んでる☆お腹空いたら眠れないっていうのもマシにはなってきてると思うんだけど。。。ほんと、ダイエットできないよね、って思っちゃってたよ、今まで。 睡眠薬のせいで、朝起きるけど、朝食食べてはまた寝て・・・夜も夕食減らしたら、次の日って減ってるやん？ だから、少なめにしてがんばっても眠れない・・とかしょっちゅうあった。 それがマシになって、その上薬減らしていいって嬉しすぎるよ★ がんばろうね～～☆
こんばんは＾＾ ノートに書くの自己嫌悪でしんどくなるなら無理しないでね；； 皆それぞれのやり方があると思うし。 ここに食べてる物書いてるだけでも意味あると思うよ。 それとか、同じ食べ物でもカロリー低いの食べるとか・・・ 痩せたいっていう気持ちがあればきっと痩せれると信じてがんばろうね ☆
ストロベリーちゃん、食べたものを書き出してみるのも一つの手だよｗｗ 私はそれで、「意外に食べてるなぁ。そろそろ止めとこうかな」って冷静になれるよ。
おはよう！ めっきり早寝早起きになっちゃってます。 食べてしまう時期も私もあるよ。 無理に我慢するより、満足のいくまで食べたら、自然と止まる時がくると思うよ。 食べたいっていう欲求はちょっとやそっとじゃ抑えられないもんね・・・ でもがんばろう！！ キレイになるために☆
ゲスト さん
ponyoちゃんへ
いつもありがとうございます。
菓子パンを断ってたら、体調を崩したので(関係ないかもですが)また菓子パンもらう事にしました(´・ω・｀)
最近体の元気を取り戻したくて、ご飯いっぱいたべてます。なかなかダイエットできてないけど、元気になったらまたダイエットがんばるぞ！
明日がんばります！
応援ありがとう☆
残業後の菓子パンってキツイね
＾＾；
上手くお断りできたらいいね。
私も菓子パン好きだからなぁ、今日増えてました＞＜
今日も昼夜と外食だったので明日もやばめです。
でもめげずにがんばりまぁす♪
私も今日お昼パン買い食いしちゃったよぉ～だからカロリーオーバーしちゃった。＞＜；
今日はすこーし走ったよ。
ドライアイには運動が必要らしいんだけどウォーキングは運動に入らないんだって。で、ジョギングがいいって言われたからやってみた。
これからちょくちょくできたらいいな。
今月もよろしくね◎
応援ありがとう～★
リハ無事に終わったよ！
めっちゃ緊張したぁー☆☆
あとは本番のみ！
がんばるね◎
ベリーちゃんすんごく減ってる！！
よかったね！！
(＾ｖ＾)ｂｂ－☆
こんばんは☆
お昼軽くして夜普通に食べたら、減ってきてるかも。＾＾
今日からプロテインだね！
効果でるといいね◎
明日はリハーサルなんだぁ
がんばってくるね！
ストロベリーちゃん、こんばんはぁ◎
そうなんだぁ、会もうすぐ！レッスンは終わったから、あと２回踊って終わり!! でも、今回のバレエの追い込みレッスンのお陰で体力と根気が付いたから、会が終わってもレッスンできる限り行こうと思ってる。ウォーキングもがんばりたいけど、やっぱりバレエで脂肪燃やしたいな。
そーなの。薬激減したの＾＾
よく眠れるのが嬉しすぎるよ～；；
私も今日は外食したから、明日はやばいかな＾＾；
めげずにがんばろうね!!
ponyoちゃんありがとう(*^_^*)
家かえってからおじゃましにいきます☆
こんばんは＾＾
ハッシュドビーフ私も好きだよ～
でも随分食べてない。
家族があんまり好きじゃないから、家で作らないのよね、カレーと違って
＾＾；
遅刻しなくってよかったねー
うん、一緒にがんばろうね～☆
おはよう☆
DHCでがんばるんだね～
私は置き換え自分は無理だと思ってるんだけど、ストロベリーちゃんには合えばいいね＊
お昼ごはんとかでしっかり栄養摂りたいところだね！
こんにちは～！
ストロベリーちゃんも減っててよかったね＾＾
私ももうすぐオンナノコの日だけど、ちょうどバレエの発表会の日になりそうでちょっと心配してます；；
仕事もなっちゃうとしんどいよね。
あんまり痛くならないといいね。
まだ目がシパシパするけど、目が覚めちゃったので、遊びにきました★
そうだね、いきなりパーフェクトはどんなことに関してもないよね。
コツコツと努力の積み重ねがやがて大輪の華を咲かすんだよね。
目標を持ち続けたら、がんばり続けられるよね。
私も父いないけど、日々の生活で父に見守られてる気がするよ＾＾
ストロベリーちゃんのお父様もずっと見守って側にいてくれてるんだろうね☆☆
さぁ、自分の理想のボディに近づくためにがんばろうね!!
こんばんは＾＾
体重戻ってきてよかったね☆
薬なくなったの本当に嬉しくて、しかも今日バレエいったんだけど、先生にいい顔してるって言われたの＾＾
ダイエットもいい感じに、着実にがんばりたいな＊
母親とはめちゃ仲いいかな＾＾
お互い助け合って生きてる感じ。
食べなきゃ寝れないのも段々なくなると信じるよ。
最近は寝る前にホットココア飲んでる☆お腹空いたら眠れないっていうのもマシにはなってきてると思うんだけど。。。ほんと、ダイエットできないよね、って思っちゃってたよ、今まで。
睡眠薬のせいで、朝起きるけど、朝食食べてはまた寝て・・・夜も夕食減らしたら、次の日って減ってるやん？
だから、少なめにしてがんばっても眠れない・・とかしょっちゅうあった。
それがマシになって、その上薬減らしていいって嬉しすぎるよ★
がんばろうね～～☆
こんばんは＾＾
ノートに書くの自己嫌悪でしんどくなるなら無理しないでね；；
皆それぞれのやり方があると思うし。
ここに食べてる物書いてるだけでも意味あると思うよ。
それとか、同じ食べ物でもカロリー低いの食べるとか・・・
痩せたいっていう気持ちがあればきっと痩せれると信じてがんばろうね
☆
ストロベリーちゃん、食べたものを書き出してみるのも一つの手だよｗｗ
私はそれで、「意外に食べてるなぁ。そろそろ止めとこうかな」って冷静になれるよ。
おはよう！
めっきり早寝早起きになっちゃってます。
食べてしまう時期も私もあるよ。
無理に我慢するより、満足のいくまで食べたら、自然と止まる時がくると思うよ。
食べたいっていう欲求はちょっとやそっとじゃ抑えられないもんね・・・
でもがんばろう！！
キレイになるために☆