朝 豆腐の味噌汁 納豆 ご飯 糸コンニャクの時雨煮

昼 かきたまうどん

間食 いちごジュース

夜 温トマトジュース＋タバスコ
体調△ お疲れ気味

夜はガスがよく出た

ブラックコーヒー後に排泄あり

食事をあまりとれてないので、体脂肪が減らなそう(>_<)

WiiFitでジョギング10分ヨガ、フープ

朝 チーズトースト 生姜紅茶 生姜ワカメスープ

昼 スープカレー(ご飯半分)

トランポリン

間食 飴1個

夜 蒟蒻畑クラッシュタイプ
☆体調◎

朝スッキリ

朝 ドーナツ2個

間食コーヒーゼリー

昼 明太子パスタ,林檎酢ドリンク

夜 トマトジュース、もつ鍋190kcal
入浴後股関節ストレッチ
体調 パンツが気持ちゆるい

あまり食べたい気持ちがない

早起きできた
反省 米をとってない。小麦粉ばかり。朝からドーナツ

朝 バナナ2本

昼 白滝と根菜の時雨煮、ご飯、味噌汁、里芋煮

間食 はらドーナツ1個

夜 キムカツをコースで。豆腐、オレンジシャーベット

寝る前 ロゼワインをコップ1杯
夜はキャベツをたくさん食べた

お腹いっぱい食べたけど幸せだった