美人計画６日目。

３日坊主な私でも、ここまで順調に続くなんてキセキ★～
早起きも全然苦痛じゃない！！！

だって、着々とシェイプアップ効果でてきているし・・・♪
背中回りとウェストが少し引き締まってきたなぁ～。

体重測定は、帰宅後にします。

★美人計画メニュー★
●ウォーキング・・・・・・７５分
●腹筋、背筋、腕立て


◆データ◆
●基礎代謝・・・・
●B　M　I・・・・・

美人計画５日目。

今日は、一休み一休み・・・（´▽｀）
がんばり過ぎると、燃え尽きちゃうからね♪

美人計画４日目。

気分上々。
という訳で、今日はいつもより多めに歩いてみました。
ついでに、ジョギングも入れてみました。

ジョギング後の汗に感動＝＝＝！！！


★美人計画メニュー★
●ウォーキング、ジョギング・・・７５分
●腹筋、背筋、腕立て・・・・・・・２０分


◆データ◆
●基礎代謝・・・１２９１kcal
●B　M　I・・・・・２５．６

美人計画３日目。

今日は快晴！運動日和だわ。

今朝は体調がすぐれなかったので、会社から帰宅後に

筋トレ＋ウォーキング・ジョギングをします。


★本日の美人計画メニュー★
●ウォーキング・・・６０分（夕方）
●ジョギング・・・３０分（夕方）
●腹筋、背筋、腕立て伏せ

★食　事★
朝・・・豆乳、目玉焼き、白飯、豆のお味噌汁。

昼・・・なし。

夜・・・

美人計画、2日目。

今日は曇り空でした。でもでも、その雲の隙間から

オレンジ色の朝焼けがさしていて、感動！！！！

どこかのかわいい柴犬に追いかけられながらも、

今日のウォーキングも絶好調♪

★本日の美人計画メニュー★
●ウォーキング・・・６０分

●家の中の大掃除・・・４時間３０分

美人計画、初日。

朝5時に起き、川沿いをウォーキング♪

「朝の空気って、こんなに爽やかでおいしいんだ！」
「こんな所に、可愛いお花畑があったんだ！」
「”おはようございます！”の挨拶って何だか嬉しくなるな！」

などなど、”早起き三文の得”を頂きました。

★本日の美人計画メニュー★
●ウォーキング・・・６０分

●踏み台昇降・・・３０分

●腹筋、背筋、腕立て伏せ・・・３０分

●家の中の大掃除・・・３時間３０分

「２年ぶりに体重測定してみよう！！」

２年前までは、常に健康管理を欠かさなかった私。
ところが、最愛の彼とお別れし、新しい目標と夢に向かって
お仕事に励む日々が、極度のストレスだったようで・・・

ふと気付いたら、元彼から

「るーちゃん、太った？（笑）痩せれば可愛いのに・・・」
「るーちゃん、重たそう（笑）痩せれば絶対綺麗なのに・・・」

そう言われるようになりました。

職場のお局様にも

「（ひそひそ声）ねぇねぇ、、もしかして・・・・・太った？」

こう言われた時には、心臓をグサッとさされたようにショックでした！！
同性から言われると、プライドが傷つけられるんだわと実感しました。

ここで終わる訳にいかない！！！

あたしの女人生は、まだまだこれから！！！！

凛としたスーツも、儚げな乙女なワンピースも着れる年頃なんだ！！！！！

やるぞぉ＝＝＝＝＝＝！！！！！！！シェイプアップ！！！！！！！！！！


という訳で、このエネルギーが消えないうちに

今日は夜も更けているので、明日早朝から

シェイプアップに励みますp（＾▽＾）q