はじめまして＾＾
書き込みありがとうございます♪
開始体重78キロ・・本当です＾＾；
2009年7月14日のダイエット日記に、78キロ時の写真と今現在の写真をUPしてるので、よかったら見てください♪
私のダイエットは本当に自己流でこれまでに色々とやり方を変えてきたので・・・
今は毎日の腹筋・腕立て・ふくらはぎのエクササイズ・踏み台昇降の運動＋食事制限です。
味噌汁の汁物で満腹感を得て、更にサラダや豆腐・煮物などできるだけヘルシーな食事で米類は食べません＾＾；
結構偏ったやり方なので、あまりお勧めできません・・人それぞれ自分にあったダイエットがあると思うので。
私は食事制限はあまりストレスが溜まらないのでたまに断食したり、一日一食とかもしたりしますw
人によったら反動でバカ食いに走っちゃたりとかもあるので、これが良い！！とも言えません。
掲示板の「ダイエット仲間」で、70キロ以上あって20キロ以上痩せたい人っていうカテゴリーがあるんですが、そこでなら経験豊富・知識豊富な方が多いので、相談に乗ってくれますよ＾＾

私から言えることは、「絶対諦めない」
ということ位ですかね・・
諦めたらそこで終わりなので、少々の増加でうろたえて、もうダメダ！！って投げちゃったら終わり。
最後まで、少々遠回りしたって目標までがんばる。
この気持ちを持ち続けることが大切だと思います＾＾

食事制限とか
運動とか・・・。
どうやったらやせられるの？
ちゃんとつづけてできて
ちゃんと効果のあるダイエットってあるのかな？