ぼよよんママへ

おはようございます。コメントありがとうございます。

玄米雑炊、是非はじめてみて下さい。スーパーで２キロ1000円ぐらいのものが良いと思います。私は２合炊いて、ラップに小分けして冷凍しています。味付け、ダシはコンブで煮立ったら醤油を少々、最後にみそを少々入れています。具は自由に好きなものを。

丁寧に本当にありがとうございました！！
今日の雑炊もおいしそうです。私も土鍋ほしい～とおもいました。
そうですよね。たんぱく質も大切ですよね。
なるべく雑炊を取り入れてみたいと思います！！玄米も試してみようかな…
痩せたら嬉しい！！私もがんばります☆

ぼよよんママへ

ご質問ありがとうございます。

食事の内容は、ダイエット始めてから油料理をできるだけ避けています。以前は昼にチャーハンやオムライスを頻繁に作っていました。白米食べるときは子供茶碗に１膳までにしています。豆類（納豆や冷奴）をできるだけ取るようにしています。禁止してるのは菓子パンや唐揚げですね。玄米雑炊は夜に食べるといいようです。熱いから食べるのに時間がかかりますから満腹感がありますよ。

あせらず継続することが一番大切だと思います。痩せたら嬉しい！っていつも言い聞かせながら励む毎日です。

こんにちは＾＾
雑炊、すごくおいしそうです☆満腹感もあるし良いですよね♪
かんつさんは、ダイエット開始当時から食事量やカロリー摂取量は変えていますか？
もう５㎏位痩せられたんですね！やっぱりあせらず継続することが大事ですか？
暇な時に教えていただけたら嬉しいです☆

書き込みありがとうございました☆
一緒に頑張らせてください！私も年内に70㎏切りたいです！！

はじめまして。
私も10月からダイエットを開始して、今はカロリーを気にして食べながら頑張っています☆
食事を取りながら痩せられているようなので参考にさせてもらいたいです♪