今週はわての誕生日ウィークどした・・・。
食べ過ぎました・・・。
ほんまに私って人は自覚が足りんどす。

ほんまにやせたいんか～～～！

と他人様にだったら叫んでいるところでしょう。

数年前の自分の写真を見て・・・カワイイと思いました。
だって今より１０キロ細いんだもの。
その時でも太っている痩せようと思っていたのに・・・
どうしてこうなってしまったの。

もう後はないどすえ(-_-メ)

朝昼兼用　玄米食パン（マーガリン・オーガニックシロップ少々）
　　　　　　　　　エスプレッソ（ミルク砂糖微量入り）

ちょっと甘めが好き。
これが太る元なのに。
本気で痩せるならここんとこ削っていくべきと反省中。

毎日自分の体重・体脂肪チェックして残せて素晴らしいサイト。
やる気出てきます！３０代後半でも綺麗にやせられるのか。

エクササイズ系　　レッグマジック　３０回（約１分）

晩御飯　中華カレーライス・子供のチャーシュー麺の残りを横から少々

帰って来てから体重を計ると・・・体重64.5ｋｇ　体脂肪37.0　ってギョエ！
戻り過ぎとちゃいますかね。昨日よりも重いんですけど～～～（爆！）

今日の格言・・・ダイエット油断大敵甘くはないぞ！