11時半、起床
≪12時≫
ご飯200ｇ ウィンナー⑤本 梨半分 コーヒー牛乳②杯
≪時≫
≪時≫
≪間食≫
≪その他≫
時、就寝
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ここに書き始めてから1週間、変化なし！！(´・ω・｀;A)
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【ダイエットメニュー】
・毎日体重測定、記入をして管理をする
・毎日果物、野菜（サラダなど）を食べる
・週③回ビリーズブートキャンプはやる
・毎日リンパマッサージをしながら20分以上の半身浴をする
・毎日寝る前に腹筋、ストレッチをする
12時、起床
≪13時≫
かつ丼 ラーメン 肉炒め
≪20時半≫
カルボナーラ ダイエットコーラ
≪時≫
≪間食≫
≪その他≫
時、就寝
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今日は彼氏も休日。
だから、体重も計ってない(*ヘ*;)っていいわけだよね.
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【ダイエットメニュー】
・毎日体重測定、記入をして管理をする
・毎日果物、野菜（サラダなど）を食べる
・週③回ビリーズブートキャンプはやる
・毎日リンパマッサージをしながら20分以上の半身浴をする
・毎日寝る前に腹筋、ストレッチをする
15時、起床
≪19時半≫
ダブルチーズバーガーセット チーズ月見バーガー
≪22時≫
親子丼 ミニうどん
≪時≫
≪間食≫
ココナッツミルク ミニマカロン ダイエットコーラ
≪その他≫
ワンコと散歩15分
3時、就寝
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まったくやる気が出ない。
食べてる最中、食べた後にダイエットの事がよぎるｹﾄﾞ・・・
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【ダイエットメニュー】
・毎日体重測定、記入をして管理をする
・毎日果物、野菜（サラダなど）を食べる
・週③回ビリーズブートキャンプはやる
・毎日リンパマッサージをしながら20分以上の半身浴をする
・毎日寝る前に腹筋、ストレッチをする
12時、起床
≪13時≫
キャベツと卵の炒め ご飯200ｇ 梨半分
≪時≫
チャーシューメン 肉炒め
≪時≫
≪間食≫
≪その他≫
時、就寝
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今日もやる気なし・・・
夜は彼氏が飲みで帰りが遅いから、出前(*ヘ*;)
暇なのに、今日も怠けてばっか。。
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【ダイエットメニュー】
・毎日体重測定、記入をして管理をする
・毎日果物、野菜（サラダなど）を食べる
・週③回ビリーズブートキャンプはやる
・毎日リンパマッサージをしながら20分以上の半身浴をする
・毎日寝る前に腹筋、ストレッチをする
13時、起床
≪13時≫
サラダ ウィンナー④個 目玉焼き ご飯200ｇ
≪11時半≫
サラダ アスパラのつくね巻き ウィンナー⑥個 ステーキ①枚 ビール②本 ﾁｭｳハイ
≪時≫
≪間食≫
≪その他≫
4時、就寝
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彼氏が帰ってきてからのダイエットの気持ちが続かない・・・
一緒に酒やツマミを食べまくり・・・食欲にまけまくり。
今夜は半身浴もなし(´・ω・｀;A)
自分・・・なにやってんだろ
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【ダイエットメニュー】
・毎日体重測定、記入をして管理をする
・毎日果物、野菜（サラダなど）を食べる
・週③回ビリーズブートキャンプはやる
・毎日リンパマッサージをしながら20分以上の半身浴をする
・毎日寝る前に腹筋、ストレッチをする
13時、起床
≪13時半≫
チャーハン 梨（半分） ダイエットコーラ
≪21時半≫
サラダ かじきのソテー ゴハン200ｇ 納豆 ダイエットコーラ①本
≪時≫
≪間食≫
お風呂上がりにダイエットコーラ
≪その他≫
ワンコと散歩15分 リンパマッサージしながら半身浴20分
5時、就寝
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だめだ・・・ こんなテキトーじゃ痩せないよ。。。
昨日の夜のパスタが良くなかった(*･ω･；)
自分がんばれ・・ せめて寝る⑤時間前から食べたりするの辞めよう(*ヘ*;)
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【ダイエットメニュー】
・毎日体重測定、記入をして管理をする
・毎日果物、野菜（サラダなど）を食べる
・週③回ビリーズブートキャンプはやる
・毎日リンパマッサージをしながら20分以上の半身浴をする
・毎日寝る前に腹筋、ストレッチをする
13時、起床
≪13時半≫
五目あんかけご飯 コーヒー牛乳
≪19時半≫
五目あんかけご飯 焼きさんま ビール②本
≪0時≫
タラコスパゲッティ ダイエットコーラ
≪間食≫
≪その他≫
ワンコと散歩15分 リンパマッサージしながら半身浴20分
時、就寝
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なんとなく、気分がダイエットにむいてきた！！
でもゴハンの量を減らそう や野菜果物を取ろうという意識は薄い・・・
半身浴は20分してる。とりあえずこれだけでもﾁｬﾝﾄ続けよう！！！
彼氏が小腹を減らして、タラコスパゲッティを作って一緒に食べちゃった(・∀・；；))
意志よわすぎだよ・・・自分ｗ
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【ダイエットメニュー】
・毎日体重測定、記入をして管理をする
・毎日果物、野菜（サラダなど）を食べる
・週③回ビリーズブートキャンプはやる
・毎日リンパマッサージをしながら20分以上の半身浴をする
・毎日寝る前に腹筋、ストレッチをする
13時、起床
≪15時≫
ご飯 ウィンナー⑤個 温泉玉子①個
≪20時半≫
五目あんかけ焼きそば
≪時半≫
≪間食≫
≪その他≫
ワンコと散歩15分 リンパマッサージしながら半身浴20分(´・ω・｀;A)
朝5時、就寝
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まだちゃんとやる気が出ない( ｐ_ｑ)エ-ン
痩せたい気持ちは十分あるのに、ついつい怠けちゃう(｡-´ｪ`-)ｼｭﾝｼｭﾝ
努力・継続！！
がんばらなきゃ・・・
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((（;゜Д゜))ガクガクブルブル
90.0kg
37.5%
12時半、起床
≪13時≫
食パン３枚 コーヒー牛乳３杯 卵焼き１個 ウィンナー５個
≪22時≫
焼き肉
≪時≫
≪間食≫ダイエットコーラ③本
≪その他≫
何もしなかった( ｐ_ｑ)エ-ン
朝6時、就寝
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【ダイエットメニュー】
・毎日体重測定、記入をして管理をする
・毎日果物、野菜（サラダなど）を食べる
・週③回ビリーズブートキャンプはやる
・毎日リンパマッサージをしながら20分以上の半身浴をする
・毎日寝る前に腹筋、ストレッチをする
ゲスト さん
