朝　コーンフレーク
昼　月見バーガーセット
夜　なし
運動　腕立て×10回
　　　　腹筋×20回
　　　　　　　サイクル×20回
　　　　背筋×20回
　　　　すり足4歩×4回
　　　　ダンベル両手2kg×30回
　　　　　　　　　片手5kg×10回
２セット
ジョギング３０分

摂取カロリー高すぎるｏｒｚ
これじゃあ太るわけだ