朝：パン
　　チョコ
　　紅茶

昼：ラーメン
　　豚マヨ丼

間食：ドーナツ


お昼がっついてしまったあ。
ご丁寧にドーナツまで食べちゃったし　笑
まあ夜抜いたからセーフってことにしていい？
友達とご飯食べたからしょうがないかあ。

半身浴・ウォーキング・骨盤スクワット・腸もみおっけい★
腸もみほんま気持ちいいよなあ。
ハマるわ～。

朝：おにぎり
　　チョコ
　　紅茶

昼：王将でいろいろ...
　　パン

夜：プリン


王将行くって調子乗りすぎやろ!!
夜食べんつもりやったのにバイト先遊びに行ったから食べちゃったし...。
意志弱すぎ!!
しっかりしないと。

半身浴・腸もみ・骨盤スクワットおっけい★
今日ウォーキング行かれへんかったなあ。
明日は行く。

朝：バナナヨーグルト
　　チョコ
　　紅茶

昼：ざるそば
　　キャベツとベーコンの炒め物
　　豆腐

夜：カレーライス
　　コロッケ


夜がっついてしまったー。
夜食べんのが一番あかんのに...。
明日は絶対減らす!!
骨盤スクワット・腸もみ・ウォーキングおっけい★
半身浴できんかったのが残念～。

朝：バナナ
　　紅茶

昼：キムチ春雨スープ
　　ご飯
　　雑魚

夜：チキンタツタセット
　　ベーコンポテトパイ


夜は4時ぐらいに食べたからセーフかなあ。
でもファーストフードはあかんよな!!
半身浴・ウォーキング1時間ずつやった。
骨盤スクワットと腸もみマッサージもやったよ～。
腸もみめっちゃ気持ちいい♪
絶対便通よくなる!!