☆☆☆☆今月目標まで３．８kg☆☆☆☆☆
☆ 朝食 ☆*********************************
メロンパンすこし アイスコーヒー
☆ 昼食 ☆*********************************
ピラフ ドライカレーすこし すぐきつけもの
☆ 夕食 ☆*********************************
五目春雨 ワンタンスープ すぐきつけもの
●● 間食 ●●
やさいせんべい アイスティー
＊＊便通＊ あり
＊＊半身浴
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今日の日記
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☆☆☆☆今月目標までkg☆☆☆☆☆
☆ 朝食 ☆*********************************
アイスコーヒー
パンすこし
☆ 昼食 ☆*********************************
すぐきのおつけもの 冷麺
おちゃづけ
☆ 夕食 ☆*********************************
すぐきつけもの こんにゃくさしみ 春雨スープ
●● 間食 ●
うまいか 少々
＊＊便通＊あり
＊＊半身浴
＊＊ウォーキング1時間
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今日の日記
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☆☆☆☆今月目標までkg☆☆☆☆☆
☆ 朝食 ☆*********************************
アイスコーヒー
パンひとかじり 卵やきひとくち
☆ 昼食 ☆*********************************
すぐきのおつけもの 茶粥 きゅうりのお漬物
にくじゃが
☆ 夕食 ☆*********************************
こんにゃく冷麺 ぎょうざ６こ 春雨スープ
●● 間食 ●●
チョコ２つぶ ポテチ少々
＊＊便通＊あり
＊＊半身浴
＊＊ウォーキング1時間
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今日の日記
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☆☆☆☆今月目標まで4.6kg☆☆☆☆☆
☆ 朝食 ☆*********************************
トースト半分 茶粥 かぶらのつけもの
☆ 昼食 ☆*********************************
バンバンジーサラダ
☆ 夕食 ☆*********************************
春雨スープ こんにゃくさしみ
●● 間食 ●●
にくじゃが味見 韓国のり
＊＊便通＊あり
＊＊半身浴あり30分
＊＊ウォーキング1時間
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今日の日記
今日からサウナスーツを着てウォーキング開始！！
運動不足をこれで解消しよう！！
がんばって最初でガツンと落とさなくては。
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☆☆☆☆今月目標まで4.6kg☆☆☆☆☆
☆ 朝食 ☆*********************************
茶粥 かぶらのつけもの
☆ 昼食 ☆*********************************
お好み焼き
☆ 夕食 ☆*********************************
春雨スープ
●● 間食 ●●
＊＊便通＊あり
＊＊半身浴
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今日の日記
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(|||ノ｀□´)ノオオオォォー!!
69.6kg
☆☆☆☆今月目標まで5kg☆☆☆☆☆
☆ 朝食 ☆*********************************
JFS kokoa
☆ 昼食 ☆*********************************
☆ 夕食 ☆*********************************
●● 間食 ●●
＊＊便通＊
＊＊半身浴
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今日の日記
今日久しぶりに体重をはかってみた。。。
めっちゃふえてるー！！！！！
やっぱり間食・夕食しっかり食べてしまった長期間の代償はおおきかった・・・。
夕食やな。。。大きな原因は。。
リバウンドにもほどがアル数値やわ。これは。
マジでやばいので今月は強化月間！！！！
毎日体重計に乗る。
便秘にさせない。
半身浴がんばる。
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☆☆☆☆今月目標までkg☆☆☆☆☆
☆ 朝食 ☆*********************************
一口おにぎり1個
☆ 昼食 ☆*********************************
マクドナルド トマトグリルチキンサンド
ポテト アイスティー
☆ 夕食 ☆*********************************
ツナサラダ 春雨スープ
●● 間食 ●●
ハヤシライス味見 ダブルチーズバーガー
＊＊便通＊あり
＊＊半身浴
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今日の日記
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ゲスト さん
