0000
ドリア1皿　224
冷凍食品4ケ　268
計：492

1300
おにぎり1個　206
フライドポテト　240
計：446

2030：友達が泊まりに来て宴会
ビーフシチュー1杯半　513　
ごはん1膳半　352,5
計：865,5

その他：お菓子多数；；

＊合計：1803＋a
＋203＋a

 

0200

ホットケーキ1枚　200
お粥1杯　85
ウインナー3本　168
計：453

1500
おにぎり1個　214
ココア500ml　255
計：469

1900
シュークリーム1個　233
ドリア1皿　224
コラーゲンスープ　203
　スープ 95
  ささみ1切れ 60
　じゃかいも1個 48
玉子豆腐2個　80
計：730

＊合計：1652
＋52

0010
チップスター　257
計：257

0135
ポッキー1袋　173　
計：173

0230
ゆで卵1つ　80
計：80

1400
プリッツ1袋　178
ささみ3本　180
うどん1袋　257
しらたき200g　12
納豆1パック　100
計：727

1958
プリン1個　289
チョコ1箱　280
計：569

2100
お粥2杯　170
計：170

＊合計：1976
＋376

1200
バナナ・小2本　60
計：60

1720
ピラフ1人前　370
たこ焼き6ケ　277
冷凍食品2ケ　134
プリッツ1袋　178
ポッキー1袋　173
あんころ餅5ケ　275
計：1407


＊合計：1467
－133

目標達成まで・・・
－6,2kg!!!

1130
バナナ・小1本 30
計：30

1240
ポッキー1袋　173
計：173

1450
プリッツ1袋　178
お粥2杯　175
バナナ・小1本　30
計：383

1630
コロッケ2ケ　132
計：132

2100
パスタ1,5人前（ペペロンチーノ）　762
レタス1/3
ゆで卵2個　160
計：922

＊合計：1640
＋40

1000
ダックワーズ2個　278
計：278

1330
7分炊きおかゆ（1合）　255
ウインナー4本　225
ゆかりふりかけ
ふじっこ少量
計：480

1900
あんころ餅5ヶ　275
ポッキー1袋　173
プリッツ1袋　178
計：626

2030
レタス1束
バナナ・小1本　30
コロッケ・小4個　264
豆腐入りハンバーグ3人分?（ひき肉300g・豆腐1丁）　748
計：1042

＊合計：2423
＋823

0900
きゃべつの千切り1/6 
ふじっこ少量
卵焼き1人分　85
タンドリーチキン2つ　50
ダックワーズ1個　138
計：237

1230
お弁当1人前　600
リプトン500ml　145
ソイジョイ1個　129
計：874

1600
葡萄ジュース1本　63
計：63

1840
ダックワーズ2個　278
チーズスナック1個　368
計：646

2000
豆腐スープ（半丁）　50
野菜炒め2人前　434
レタス1玉
肉198g　526
計：1010

合計＊2830
+1230