0400
味噌煮込みうどん　411
計：411

0730
おにぎり1個　178
ポテロング1箱　215
チョコクリームケーキ2ケ　196
計：589

1200
昼食　584
計：584


＊合計：1584
＋384

0730
クリームシチュー1杯　400
パン1個半　200
チーズ2枚　180
梨1かけ
柿1かけ
計：780

1530
おにぎり1個　214
フォー　168
計：382

2230
パン2個　222
サラダ 350
　レタス半玉
　鶏肉144g 186
ウインナー3本 164
ゆで卵2個 160
計：732


＊合計：1894
＋294

＊記録なし＊

・クリームシチュー1杯半　600
・パン1枚半　200
計：800


＊合計：800＋a

0200
玉子豆腐2個　80
湯豆腐　200
　豆腐1丁 100
　鮭2匹 100
　ネギ・半本
ごはん1杯　235
計：515

0600
こんにゃく畑12個　300
計：300　　　-あと785



＊その後、記録なし＊


＊合計：815＋a

0030
ランチパック1袋　264

0600
チンジャオロース丼・大盛り2杯
計：1662

1500
スコーン1個　198
計：198


＊合計：2124
＋524


＊反省
昼夜逆転生活が、太る原因に！
Yさんもそうだった・・・＞＜
食べる時間、重要！

0000
かりんとう1袋　626
プレート1皿　779
　ジャガイモ・大2個 204
　ウインナー1袋 350
　ゆで卵・小3個 225
計：1405

1730
梨・大1/2個　75
計：75

2200
チーズスナック1袋　196
そのまんまポテト1袋　379
味噌煮込みうどん1人前　411
計：986


＊合計：2466
＋866

0200
みたらし団子2本　216
じゃがいも餅4ケ　310
計：516

2100
お弁当1人前　700
サーモン200g　280
スープ　180
計：1160

2200
紅茶クッキー1袋　354
計：354


＊合計：2030
＋430

0100
あんころ餅5ケ　275
梨半個　84
計：359

1530
お好み焼き1枚　518
計：518

2140
鍋　378
　スープ　36
　ご飯・子供茶碗1杯　168
　肉団子100g　166
　にら
　しらたき　8
じゃがもち2ケ　155
みたらし団子1本　108
ベビーシュークリーム15ケ　304
計：945


＊合計：1822
＋222

2045
ランチパック1袋　258
ポップコーン1袋　495
カラムーチョ1袋　330
お好み焼き2枚　430
お酒（ファジーネーブル1杯）　248
計：1761


＊合計：1761
＋161

0600
わさびせんべい1枚　75
フライドポテト300g　396
ごはん1杯　235
チーズハンバーグ1個　241
ポッキー小・3袋　225
計：1172

1730
醤油ラーメン1杯　357
計：357

2000
うどん2玉　514
納豆1パック　90
ゆで卵1個 　75
ささみ1切れ　60
肉150g　300
レタス1/3玉
豆腐半丁　40
計：1079


＊合計：2608
＋1008

0800
ビーフシチュードリア　583
　ビーフシチュー1杯325
　ご飯半膳168
　チーズ1枚90
計：583

1210
学食弁当　528
　おにぎり2個356
　から揚げ2ケ142
　フライドポテト少々30
計：528

1900
ラーメン1杯　357
ポテトチップス1袋　331
せんべい2枚　116
ポッキー3袋　225
かりんとう半袋　318
計：1347

＊合計：2458
＋858