食事

朝：　プロテイン
昼：　ダイエットピザ（豆腐）
夜：プロテイン

運動：　ウォーキング（昼１Ｈ）

今日は朝９時におきて、プロテイン飲んでユックリ過ごした。
お昼食べてからピザ食べて運動。
日差しもあったから結構汗かけた。
昨日、塩焼きそば食べてから寝てしまったせいか
体重の変化はナシ。お通じもなかったからなぁ。
今日の朝プロテイン飲んでから、お通じ快調♪
夜も運動スルゾ！ガンバレあたし！

体調不良

朝方７時～９時まで睡眠
お昼→でかける
帰ってきて１４時～寝る
夕食塩焼きそば
睡眠～次の日の朝まで

今日は二日酔いのせいもあって
久々に睡眠不足・・・。
がっつり寝てしまった。
昨日よりは体重４００ミリ減ってたけど
結局プロテイン飲めず、運動も出来ずだった。