ここ２日くらいでてなくて便秘気味～
やから体重が増えとるんやと思う＞＜

朝
・ごはん・おから
昼　バイトのまかない
・ごはん・味噌汁
・揚げ物・大根サラダ
夜
・糸こんのうどん・焼き魚
間食
・黒酢ドリンク・大豆ドーナツ
・クッキーアイス

間食しすぎたわ～
朝昼わストレスためないように好きなもの食べて
夜わ糸こんで我慢!!!
明日こそ出ろーーーーーー