＊あさ＊
ごはん
納豆キムチ
五目煮

＊ひる＊
ごはん
ころっけ　半分
カレーもやしいため
ウィンナー　１本
五目煮
れんこんきんぴら
お茶

＊夜＊
すき焼き
ごはん
たまご　２こ
ごぼうの煮物＊

＊かんしょく＊
ふんわりミニチョコパン
１口アンパン
あめ３つ


明日こそ間食しないDAYにしたいよー＞＜！

今日は食べ過ぎＤＡＹ

あしたは間食なし　めざさなければ！

＊あさ＊
ごはん
納豆
のり
こんにゃく
みーとばーる　１こ
牛乳

＊ひる＊
ジュース　１２６㌔㌍
ごはん
ミートボール　１こ
ぎょにくそーせーじ
こーん
カロリーメイト　２００㌔㌍

＊よる＊
野菜スープパスタ

＊かんしょく＊
だんご
３１クレープ
ホワイトチョコざくざくパン

＊あさ＊
わかさいも　２こ
たきこみごはん
納豆　１０７㌔㌍
いちごヨーグルト６０㌔㌍
たまご　２口分


＊ひる＊
たきこみごはん
シュウマイ　３こ
こんにゃく煮　４切れ
甘納豆
チーズたまご

ジュース　２２５㌔㌍

＊よる＊
うどん
ちくわあげ
豆乳あずき味　１００㌔㌍

＊かんしょく＊
がむ２こ
あめ３こ


部活３時間
お通じ◎

4月までに５０㌔台ぬけたいです(^o^)


＊あさ＊
おにぎり　２こ
きむち納豆
牛乳
いちご豆乳
ﾐﾆﾒﾝﾁ

＊ひる＊
おにぎり　２こ
ﾐﾆﾒﾝﾁ　２こ
あまなっとう
きんぴらごぼう
ちーず
麦茶

＊よる＊
おでん
たきこみごはん
大根サラダ

＊かんしょく＊
全粉ﾁｮｺﾋﾞｽｹｯﾄ
おつまみあじ
ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰｻﾝﾄﾞ
わかさいも


部活　４時間
お通じ　◎