やっぱり、短期間で体重を落とすのはだめだ！！
すぐ戻るし、食べ始めたら止まらないくらい食べてしまう！！
やっぱり生活自体を見直して、食べる事の原点にかえらないと。

今日は何時に何を食べたのかわからない。
ダラダラなんか食べてました…

朝　：おから、きんぴら、大豆のお味噌汁
間食 :りんご、チョコレート、全粒粉クッキー
夜　：玄米ごはん、大豆のお味噌汁

あしたから本気で自分の食生活をみなおそう。
まだ自分の体の事がよくわかっていないから、むりなダイエットをして
急に痩せたり、胃がパンパンになるほど物を食べたりするのだ。
自分自身をコントロールしないと。
体だけじゃなくて、心がしんどくなるのが一番いや！！
ゆっくりじっくりがんばろう。

今日はとっても忙しい！！ので食事日記だけ！！

朝 am9 :グレープフルーツ　マンダリン　バナナ
　　　　コーヒー（ブラック）
昼 pm1 :シナモンベーグル　コーヒー
夜 pm7 :おから、きんぴら、菜の花の和え物、りんご
おやつ :ポッキ－

最近マイクロビオティクスに興味あり。今勉強中です！

今日は一日普通にのんびりすごした。
なんか調子悪くて、ダイエット一時中断です。

朝 am7.30:　パン2つ　りんご　グレープフルーツ
昼 pm12: 玄米おにぎり２つ
おやつ : かりんとう
夜 pm7: 手羽先の煮物　トマトとセロリとキュウリのサラダ
　　　　サータアンダギー

映画みたり、本読んだり、テレビみたり、私にしてはだいぶダラダラ過ごした。いっつもガチャガチャ動いてるからたまにはこんなんもいいかもな…

やけにのど乾くし、すぐ眠たくなるし、何の病気かしら…
唇乾くし。
にきびがでてきたので、明日はいっぱいフルーツとろ。

おっと。今日もなかなか食べすぎた！！！

朝 am9 :　白パン　コーヒー（ブラック）
昼 pm1 :　ヨーグルトの固めたやつ（卵ボーロの底つき）
　　　　　セロリ、菜の花、ごぼう、明太子
　　　　　ナッツ一握りくらい食べた！！
夜 pm6 :　ごはんをつくりながらつまみ食い！！
　　　　　（にんにくセロリチャーハン、カレイのバリバリ揚げ
　　　　　　小松菜キッシュ…ウッ）
　　　　　何かわからんうちにお腹いっぱいです…

今日は、なんかよくわからん食生活でした。胃も重いから
今からジムに行ってガンガン燃焼するぞ！！

明日から気合入れなおしてがんばります。

し、しまった！！
今日は親戚の家におよばれがあったりとかなんだかんだで
夜にちょと食べてしまった！
せっかくのキャベツスープダイエットが最終日で失敗か？？

でも体重は着実にへっている。
やっぱり人間は食べる生き物だし、今まではもっとパンパンになって
動けなくなるまで食べる事もあったんだから、ま、気にせずだね。

神経質になってもだめだしな！

＋キャベツスープダイエット7日目＋
朝 am7:セロリ、キュウリ、トマト、ごぼう
　　　　コーヒー（スキムミルクいり）
昼 pm1:玄米ごはん、菜の花、うめぼし
間食 pm5.30:乾燥イチジク　3粒
夜 pm9.30:生春巻き(ドレッシングなし）
　　 黒ごまきなこ(→なんか健康食品らしい。）2カケ
久々のお米はやっぱりおいしくて、なんか体が元気になった！
10時前に物を食べるなんて！ちょっと罪悪感…でもおいしかった！！

やっと痩せる体になってきたと思う。だから今から気を抜かず、
しっかり自己管理して、じっくりあと5キロ落としていきたい。
明日は久しぶりに会う友人とモーニングのお約束があるので、
その後はしっかり調整しなければ！！！
このペースだと、今月末には2キロくらいは痩せるかも。
目標→4月末53キロ
　　　5月末50キロ
　　　6月　50キロキープ
とにかく今が大事だから、しっかりしないと！！

なんだか‘痩せる‘っていう意識が薄れてきた。
もちろん自分をコントロールする意味でダイエットというか
食べるものを調整はしていくし、元の体にまず戻すのが第一なんだけども、やっぱ自分の体に入れるものって大事。お腹も心もおいしくないと
意味ないもんな。

私、あんまりお肉得意じゃないから今日はちょっと自分なりに
アレンジしてみました。

＋キャベツスープダイエット6日目＋
朝 am7: セロリ、トマト、カッテ－ジチーズ
　　　　コーヒー（スキムミルク入り）
昼 pm12.30 :キャベツスープ
夜 pm6.30 :トマト、キュウリ、おくら、カッテ－ジチーズ
　　　　　　ナッツ

ナッツを食べ過ぎた？のか、なんか胃がパンパンする！！
しまったしまった。でもナッツは栄養いっぱい。
食べすぎはだめだけども、カシューナッツ、ピーナッツ、
アーモンド、種類も食べたので…
今からジムに行って消費してこよ。

一応かなり自己流も入りながらキャベツスープも明日で最終日。
今は少しナッツ食べすぎ？！もあり、若干罪悪感はあるものの、
でも頑張ったと思う。
明日で最後なんだけど、とってもキャべツスープが嫌いになった！
もう食べたくないけども、明日の一食分だけはおいてます。

あたし玄米大好きなんだよね！
明日は玄米大事に食べよ。
このキャベツスープダイエットで、目標は3キロ減だったけど、まだ
2キロしか痩せてない。でもずいぶんすっきりしたんだよな。
不思議。
明日はがんがん運動しちゃうぞ！！

キャベツスープダイエットも5日目で、体もすっかり慣れた。
な～んてこったないかんじです。
しかも体も軽くなってとっても気分いいし♪

ひさびさにお買い物にも行って楽しかった☆
やっぱ気分転換とかって大事なんですね～

＋ｷｬﾍﾞﾂｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄ5日目＋

朝 am8: トマト、豆腐半丁、コーヒー（ブラック）
昼 am11.30: トマトスープ
夜 pm7 : トマト、カッテージチーズ、キャベツスープ

本当に体が軽くて気持ちいい！！
見た目よりも心のほうがキレイになったかも（＊v＊)

まだまだがんばりまーす！！！

今日から生理。生理後に始めればよかったかな～とか思いつつ、
ま、とりあえず減ってるからいっか。

とりあえずとてもお腹がいたかったので、一日何もする気にならず、
ちょっとダラダラ過ごちまったぜ…

　＋キャベツスープダイエット4日目＋

朝 am7: バナナ2本　コーヒー（ブラック）ﾊﾞﾌｧﾘﾝ2錠
昼 am11.30: キャベツスープいっぱい
夜 pm5.30: バナナ2本　コーヒー（スキムミルク入り）

なんか胃の中がバナナだらけだけども、バナナっておいしいなー
ってすごく実感した。いっきに2本とか高校の時以来！

夜は、ジムに行って軽く運動してこようと思っている…
友達にごはん誘われたけども、涙ながらに断った！！！！
この決意と、友への謝罪をこめて、絶対に目標達成までがんばる！

私は平日の晩にジムにいきます。
なので、昨日の朝は56キロだったのですが、やっぱり運動しなかったら
太る？？
生理前なのもあるかも…ま、気にせずがんばりまーす。

＋キャベツスープダイエット3日目＋

朝 am7：イチゴ5粒、グレープフルーツ、りんご半分
　　　　コーヒー（ブラック）
おやつ：DOLE:Passion fruite mix juice←これ、本当にうまい！！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今一番はまってます☆
昼 pm1：キャベツスープ（お茶碗小）
　　 non-oilホイル焼き（アスパラガス、キュウリ,たまねぎ）
晩 pm6.30：キャベツスープ　

あしたはバナナを食べれる日なので楽しみ（*＾∀＾*）！！
おいしいバナナを買っておきました…♪