44.5kg目標です。

[ 3748 ]
グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
メアリー優 BBS
Rie 2/15 06:01
7月20日 (土)
体重 44.8kg 体脂肪率 ダイエット

旅行に行って食べまくりだったのになぜか44キロ代に久しぶりに減っている。。
暑いから水分が飛んだだけか?
でも水分は1リットルくらいは取るようにしている。
とにかくこの旅行で確実に太っていることを自覚しました。
とくに二の腕のたくましさ!
最終的に42キロまで落としましょう。

朝食:白湯のみ

昼:ごはん、納豆ミンチネギみそ入り、ノリ、紅しょうが、マヨ少々
そのあとアイス。

夜:キノコニンニク焼き山もり、いちごヨーグルト
8時半ごろ:ガム、小さい焼き菓子みたいなもの

運動:有酸素30分

朝はいつも食べる余裕がないんだけど、変なお菓子とかで空腹を紛らわせなかったからよしとしよう。

昼、夜飯はちゃんと作って食べれて良かった。
お菓子は食べたけれど、ちゃんどご飯を食べてから+お昼に食べたのでよしとしよう。
あとちょっと下痢気味。

最近お腹がぶーッと固く膨れているので、食べているものが絶対良くないんだと思う。
ヘルシーに食べて改善できるといいな。