45.5kgスタート、健康的にやせる。

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
メアリー優 BBS
Rie 2/15 06:01
1月17日 (木)
体重 45.4kg 体脂肪率 ダイエット

いやー、全然痩せないなぁ。
生理前のせいかなあ。便秘ぎみだし。

そして甘いものをめっちゃ欲するので、
ランチの後に470キロカロリーのチョコクロワッサンを食べ、
夜はお菓子山盛り食べちゃいました。

クロワッサンなんてダイエットしてなくても食べないのに。

なんかダイエットしようと決めると、
余計に食べてしまう気がする。

1月16日 (水)
体重 45.2kg 体脂肪率 ダイエット

少し戻ったけど結局目標の45キロにはならなかった。
なので少し過激ダイエットを45キロになるまでします。

とりあえず夕飯を減らします。
炭水化物は食べない。
でもお菓子は食べないとストレスなので食べる。

夜にお腹いっぱいにしない作戦です。

1月14日 (月)
体重 45.7kg 体脂肪率 ダイエット

すごいリバウンド。
休日の後はいつも太ってるな~。
多分生理前に入って太りやすくなっているのもあると思う。

1月12日 (土)
体重 45.3kg 体脂肪率 ダイエット

やっぱり太ってたか。
もう今月も半ばなので、本気でダイエットに取り組まなければならなくなりそうです。

そして今日は夜からお腹を下しました。
辛いスナック菓子の食べすぎでしょうか。。

チョコレートも山ほど食べております。

1月11日 (金)
体重 45.0kg 体脂肪率 ダイエット

痩せたけど、なんか体重計のせいのような気がする。
置く場所によって体重がすごく変わるときがあるんですよね。
嬉しいけど、明日には45.5kgになっている可能性もある。

 
1月10日 (木)
体重 45.3kg 体脂肪率 ダイエット

ちょっと増えてしまった。

今日は健康的に食べたけど、チョコレート1箱また食べてしまった。
明日太ってたら本気を出さないと。

1月9日 (水)
体重 45.2kg 体脂肪率 ダイエット

ちょっと痩せている。

昨日はジムでズンバをして、夕飯は7時くらいに割としっかり食べて、
10時近くにチョコを食べたんだけど。。

だいたい週末に平日で痩せた分をリバウンドしているので、週末の夕飯を
特に食べ過ぎないように気を付けたいです。

今月半ばまでに45キロを定着させる予定。
できなかったらまじめにダイエットする予定です。