朝食：　甘酒豆乳

休憩：　サラダホープ（えだ豆）
　　　　ルイボスティー

昼食：

休憩：

夕食：

間食：




体重増えた原因がわかった～！
眠かったし、イライラしてたから・・・
そうゆうことね(´▽｀) ホッ
でも、不摂生止めないと！




生理1日目

朝食：　甘酒豆乳
　　　　コーヒー

休憩：　プリッツ
　　　　ルイボスティー

昼食：　冷しゃぶサラダ（ゴマダレ）
　　　　乳酸菌入り味噌汁（海苔）
　　　　卵焼き（ネギ）・トンカツ・ミニトマト
　　　　もち麦おにぎり（キュウリの佃煮）

休憩：　ルイボスティー
　　　　コーヒー

夕食：　キャベツとコーンのサラダ
　　　　キュウリの中華漬
　　　　切干大根煮
　　　　焼き餃子
　　　　もち麦ごはん（納豆）
　　　　味噌汁

間食：　そら豆
　　　　米菓
　　　　コーヒー




今日から１泊で息子君が修学旅行に出発しました。
最近の不摂生が体重に現れてるΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
もち麦のメーカー変えたから？？？
体脂肪が以上に減ったんだけど、なんでかな？

朝食：　カフェラテ
　　　　クルミアンパン

休憩：　ルイボスティー
　　　　米菓

昼食：　キウイフルーツ
　　　　乳酸菌入り味噌汁（海苔）
　　　　卵焼き（ねぎ）・ヒレカツ・切干大根煮・エビ焼売
　　　　もち麦おにぎり（キュウリの佃煮）
　　　　ルイボスティー

休憩：　米菓
　　　　コーヒー

夕食：　から揚げの油淋鶏風
　　　　レタスときゅうりと紫玉ねぎとカニカマのサラダ
　　　　

間食：




予想通り増えてた(;´д｀)トホホ
やっぱり実家のご飯、美味しい～♪

朝食：　甘酒豆乳
　　　　米菓
　　　　コーヒー

休憩：　ルイボスティー
　　　　米菓

昼食：　グレープフルーツ
　　　　乳酸菌入り味噌汁（海苔）
　　　　卵焼き（塩昆布）・鶏のささみフライ・焼売・糸コンとタラの子のうま煮
　　　　もち麦おにぎり（キュウリの佃煮）
　　　　ルイボスティー

休憩：　コーヒー
　　　　米菓

夕食：　女子会パーティーパック
　　　　ホット烏龍茶・前菜プレート・揚げ物プレート・シーフードサラダ
　　　　海鮮バジルクリームパスタ・デザート・コーヒー

間食：　オールフリー
　　　　米菓
　　　　魚肉ソーセージ





やっぱり体重増えてたΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
今日は女子会（食事会）だし、明日明後日と実家のお祭りで
炭水化物祭りだ(T_T)

朝食：　甘酒豆乳

休憩：　米菓
　　　　コーヒー（ミルク）
　　　　サクランボクッキー

昼食：　グレープフルーツ
　　　　シジミの味噌汁
　　　　卵焼き（ネギ）・鶏天・ウインナー・彩り春雨
　　　　もち麦ごはんおにぎり（キュウリの佃煮）
　　　　ルイボスティー

休憩：　ルイボスティー
　　　　鶏のから揚げ

夕食：　海苔の味噌汁
　　　　回鍋肉
　　　　焼売
　　　　もち麦ごはん（納豆・カブの千枚漬け・キュウリのピクルス）

間食：　トクホ緑茶
　　　　グリーンカレー
　　　　スナック菓子
　　　　コーヒー





旦那に頼まれて、カレーの缶詰を購入。
何がいいのかわからなかったのでとりあえず全種類。
グリーンカレーを食べてみることに。
ご飯がないと食べるのがきつい位辛かった(-_-;)
結構、しっかりとした味でした。
旦那は、辛くて甘いのが嫌だったみたいだけど、
私も少量だけど夕飯後に炭水化物食べちゃって、
明日の体重が心配(;´д｀)トホホ

朝食：　甘酒豆乳
　　　　スイートマロン
　　　　コーヒー

休憩：　ルイボスティー
　　　　サクランボクッキー

昼食：　カフェオレ
　　　　豚しゃぶサラダパスタ
　　　　レッドチキン

休憩：　ルイボスティー
　　　　玉子サンド

夕食：　トマト
　　　　味噌汁
　　　　ネギトロ丼

間食：　とんがりコーン
　　　　米菓
　　　　トクホ緑茶






息子を皮膚科へ連れて行く日でした。
なかなか良くならないわ(-_-;)
遅くなったので、ご飯だけ炊いておいてもらって
スーパーでマグロのたたきを購入！
時間が遅かったから割引していてラッキー(^^♪
息子が大好きなネギトロ丼完成。

最近少しイライラ気味。
おせんべい好きだから、あるとついつい食べちゃうな(^^;
甘いお菓子は、もうなくなったので一安心(´▽｀) ホッ

朝食：　甘酒豆乳
　　　　米菓

休憩：　ルイボスティー
　　　　　
昼食：　オレンジ
　　　　乳酸菌入り味噌汁
　　　　卵焼き（たらこ入り）・ひじき煮・コロッケ・他１品
　　　　もち麦ごはんおにぎり（鮭フレーク）

休憩：　ルイボスティー

夕食：　彩り春雨
　　　　トマト
　　　　鯖の塩焼き
　　　　ズッキーニと豆腐の味噌汁

間食：　オールフリー
　　　　米菓
　　　　さけるチーズ
　　　　カレーパン




息子のバトミントンの日でした。
終わるとお腹が空くので、会社帰りにパンを購入。
カレーパンが美味しそうで、私の分も買っちゃった。
 

朝食：　甘酒豆乳
　　　　スイートマロン
　　　　コーヒー

休憩：　米菓
　　　　サクサクアーモンド
　　　　ルイボスティー

昼食：　バンバンジー風サラダ
　　　　シジミの味噌汁
　　　　玉子焼き・カレー春巻・ひじき煮・ミートボール
　　　　もち麦ごはんおにぎり（サケフレーク）
　　　　ルイボスティー

休憩：

夕食：

間食：

朝食：　甘酒豆乳

休憩：　米菓
　　　　コーヒー

昼食：　牛丼（もち麦ごはん）
　　　　キャベツサラダ
　　　　鶏ハム

休憩：　米菓
　　　　クッキー
　　　　コーヒー

夕食：　バンバンジー風サラダ
　　　　トマト
　　　　ハッシュドポテト
　　　　ハンバーグ
　　　　もち麦ごはん
　　　　味噌汁

間食：　米菓
　　　　コーヒー

朝食：　甘酒豆乳

休憩：　コーヒー
　　　　米菓

昼食：　あおさの味噌汁
　　　　エビチリ＆エビマヨ
　　　　鶏ゴボウ炒め
　　　　もち麦ごはん
　　　　トマト

休憩：　コーヒー

夕食：　キャベツサラダ
　　　　トマト
　　　　鶏手羽元とゆで卵のさっぱり煮
　　　　ナスともやしの味噌汁
　　　　もち麦ごはん

間食：　オールフリー
　　　　さけるチーズ
　　　　柿の種（カレー）

朝食：

休憩：

昼食：

休憩：

夕食：

間食：

朝食：

休憩：

昼食：

休憩：

夕食：

間食：

朝食：　甘酒豆乳

休憩：　コーヒー
　　　　どら焼き
　　　　旨辛チキン

昼食：　キャベツサラダ
　　　　シジミの味噌汁
　　　　卵焼き（ツナ）・エビ焼売・鶏のから揚げ・キュウリの塩もみ
　　　　もち麦ごはんおにぎり（キュウリの佃煮）

休憩：

夕食：

間食：






ちょっといい気になって、夜お菓子続いたから増えちゃった(;´д｀)トホホ
気を引き締めよう！

朝食：　どら焼き
　　　　コーヒー
　　　　焼きそばオムレツ

休憩：　ルイボスティー
　　　　サクサクアーモンド

昼食：　キャベツサラダ
　　　　シジミの味噌汁
　　　　卵焼き・鮭・カニクリームコロッケ・焼きそばオムレツ
　　　　もち麦ごはんおにぎり（キュウリの佃煮）

休憩：　ルイボスティー
　　　　法事菓子

夕食：　バーニャカウダ（キュウリ・カブ・ズッキーニ）
　　　　タコじゃが
　　　　キャベツの千切り
　　　　メンチカツ
　　
間食：　米菓
　　　　コーヒー






先週の土曜日にジイジの１周忌だった。
その特に用意したお茶菓子と法事菓子が大量(-_-;)
あるから食べちゃう・・・
でも、もち麦効果！？
体重減ってるヾ(*´∀｀*)ﾉ

朝食：　甘酒豆乳

休憩：　ルイボスティー
　　　　どら焼き
　　　　コーヒー

昼食：　シジミの味噌汁
　　　　キャベツサラダ
　　　　卵焼き（タラノコin）・カレー春巻・焼きそば・トマト
　　　　もち麦ごはんおにぎり（サケフレーク）

休憩：　ルイボスティー
　　　　海鮮焼き
　　　　法事菓子

夕食：　鮭
　　　　バーニャカウダ（きゅうり）
　　　　焼きそばオムレツ
　　　　もち麦ごはん（納豆）

間食：　米菓
　　　　トクホ緑茶
　　　　コーヒー






さあ、今日からまた頑張ろう！