根性ダイエット 開始　８　日目


★朝食★おにぎり・梅干

★昼食★ご飯・お味噌汁・酢の物・ぶりの照り焼き

★夕食★お好み焼き・かぼちゃサラダ・ご飯少し

★間食★

☆☆運動☆☆

☆☆水☆☆日中1.5Ｌ

今日は帰りが遅くてウォーキングなし。
運動が１日おきになってる・・・

晩御飯を我慢したら、すぐ落ちる気もするけど。
やっぱりアルと食べてしまう。
意思が弱い！！！

根性ダイエット 開始　７　日目


★朝食★フレンチトースト・ミルクティー

★昼食★ご飯・納豆・ポテトの肉まき

★夕食★ご飯・酢豚・白菜、大根、豚肉の煮物・かぼちゃ

★間食★キットカット２つ・アイス１こ

☆☆運動☆☆サウナ・ウォーキング４５分

☆☆水☆☆

今日は休み！
またまた昼間から温泉行ってきました。
サウナの中で腹筋してる人いてて、びっくり！
私には到底デキマセン・・・

温泉の体重計で測ったら、６６㌔くらいだった。
一瞬テンションあがったけど、いつも家ので測ってるし、
イイトコ取りはあかんな。笑

根性ダイエット 開始　６　日目


★朝食★フレンチトースト・ミルクティー

★昼食★ちらし寿司・素麺入りすまし汁

★夕食★ご飯・豚汁うどん入り

★間食★キットカット２つ

☆☆運動☆☆

☆☆水☆☆日中1.5Ｌ


うわぁあ！！！
なんじゃ～！！！増量計画かってくらいに好調な増えかた・・・

根性ダイエット 開始　５　日目


★朝食★のりたまご飯・スクランブルエッグ

★昼食★ご飯・お味噌汁・白和え・サバの塩焼き

★夕食★ご飯・八宝菜・豚汁

★間食★キットカット３つ

☆☆運動☆☆ウォーキング４５分

☆☆水☆☆日中1.5Ｌ

おとといのウォーキングの筋肉痛が今日きました。
やっぱ普通のスニーカーとは違うんやなぁと感心★
引き締まってくれるかな～！

体重は増量・・・

根性ダイエット 開始　　４　　日目


★朝食★ご飯・ししゃも・水炊き

★昼食★ご飯・お味噌汁・さんま・ぶり大根

★夕食★ご飯・お味噌汁・マーボー豆腐・から揚げ

★間食★チロルチョコ２つ

☆☆運動☆☆

☆☆水☆☆日中1.5Ｌ

なんか今日は魚dayだわ・・・
昨日は彼氏が夜中３時ずぎに帰宅。
彼氏の夕食分を朝から二人で食べました！

日曜日の夕食は彼氏が作ってくれます。
仕事から帰ってご飯ができてるのってホント幸せ★
いつもは夕食のご飯、お茶碗半分くらいにしてるんですが、
彼氏が張り切ってドスンと１杯入れてくれたので、
そのままいただきました。
明らか食べすぎデス！！

ウォーキングも行ってなーい。