ダイエット日記：十一日目

体重忙しくてはかれませんでした；

朝：６：００
温野菜
ポテトサラダ
パン
カボチャのスープ



昼：１２：５０
お弁当



夜：５：２０
ミルクプリン
チーズジャムパン
ココア一杯



運動：




一言：

ダイエット日記：十日目

ラーメンきいてますねw。。ちと増えましたw


朝：9：00
シナモンメルツ
ソーセージエッグマフィン
ハッシュドポテト
みそ汁
温野菜
チョコ２個
もなか二個
牛乳
ーまたまた沢山食べちゃいました。。今日気をつけないと！



昼：



夜：5:00
親戚の誕生日で居酒屋
にいきましたw。。
でもあんま食べないようにきおつけました！
しかし腹八分目くらいでしょうかw？
色んな種類の物を食べたので
覚えていません！すみません！Σ(･c_･lll)



運動：3:00
一時間ウォーキング
縄跳び２００回




一言：多分体重増えてますw。
なんか自分で決めたルール守ってないし。
明日はちゃんとルール通りにやります！

ダイエット日記：九日目

増えてしまったw。。。ばかぐいのせいでしょうか？？


朝：9:00
ステーキ
ご飯（大盛り）
お味噌汁
魚
キムチ
たくあん
とびっこ
温野菜
チョコ二つ（すみませんw）
ーいっぱい食べちゃったー！でも幸せw



昼：2:10
シュガードーナッツ
もちもちドーナッツ



夜：8：45
ラーメン！！！。。バイト先で。。
食べなきゃ行けない状況でした。。
でもおいしかったですw



運動：
ウォーキング一時間




一言：普通に沢山食べました。。
明日が怖いです！

体脂肪わからないです！すみません。

ダイエット日記：八日目



朝：５：００
ミルクパン
カボチャパン
黒糖パン
コーンスープ
ミルクプリン


間12：00
チョコボール二個ー友達からもらいw


昼：1：00
お弁当ーコロッケ、オムライス、からあげ、海老フライなど入り
ミニピザぱん
明太子ジャガイモサラダ
＊食べ過ぎました。。。



夜：チーズケーキ、サイゼリヤの



運動：
自転車20分
ウォーキング30分
縄跳び２００回




一言：ちょっと食べ過ぎたような気がします。。

すみません、体脂肪が３０の時はわからない時です；

ダイエット日記：七日目



朝：3:45
カリカリベーコンパン
コーンスープ
チョコパイパン
サツマイモパン
ココア二杯
おはぎ


間：１０：００
ココア


昼：１１：５０
ご飯
漬け物
コーンクリームコロッケ２個
竜田あげ２個
れんこんの漬け物
酢イカのおつまみ
みそスープ
ソフトクリーム(；´Д`A ```


間：１：００
ガム


夜：５：２０
カレーまん



運動：５：００
ウォーキング
８：００
縄跳び２００回




一言：痩せた！昨日運動したせいでしょうか？？
でもかなり食べちゃいましたw。。
パン屋さんで買うパンを本当においしいですよね（￣ー￣(--*）
また明日のために買っちゃいましたwはは。。。

ダイエット日記：六日目



朝：５：００
コーンスープ
冷凍クリームコロッケ二個
食パンジャム付き、チーズのKIRI
冷凍竜田あげ二個
ココア
６：４５
炭酸飲料metz



昼：12：４０
豚トロ丼
シーザーサラダ


間：ココア


夜：６：３０
コンビニのチーズカレーまん



運動：
９：００am→ジム一時間、二の腕、下っ腹中心に筋肉鍛える
６：００pm→ウォーキング一時間ちょい
８：００pm→縄跳び２００回



一言：夜は気おつけました！豚トロ丼おいしかったなーーー！
ジムの筋トレのせいか、今お腹が痛いですw
皆さんはウォーキングする時だいたい何時間くらいですか？
毎日何時間が適切なのかよくわからないんですよねー。
でも歩くの大好きなんでいいんですけど。。
でも筋肉って脂肪より重いんですよねw
見た目やせても体重ふえるってw。。なんか
矛盾してますよねw（＞０＜）

ダイエット日記：五日目



朝：５：４５
コーンスープ
６：２６
１５０gご飯
レンコンの漬け物
キムチ
ほうれん草
酢豚
６：４９
ゆず茶二杯分


間：（ちょっと食べちゃいました。。）
ココア
でかポッキー


昼：１２：４０
からあげ丼
１：００
ハーゲンダッツのキャラメルクリスピー（我慢できませんでしたw）



夜：６：００
えびはるまき
なすの炒め物



運動：３：００
テニス一時間
一時間ウォーキング
縄跳び２００回


一言：なんと馬鹿食いやめて０．７おちました。。。。
びっくりですwこのまま頑張ってみようと思います！
しかし、、、ちょっとお菓子食べちゃった。。

ダイエット日記：四日目
7：15、体重めちゃくちゃ増えてて。。ショック。。
ダイエット方式変えたんでこれで頑張りたいと思います！！続ける事が大事ですね！
朝：8:30
マカロニサラダ
食パン
ウィンナーと卵の炒め物
じゃが豚スープ
LG２１ヨーグルト

昼：12:40
ランチパック：ピーナッツサンド
ガム１個

間：
スイミング１時間
なわとび２００回

夜：5:45
ご飯200gの１／３
レンコンのお漬け物
キムチ

６：３０
一時間のウォーキング

8:45
ゆず茶、、あまりにも寒かったんで。。

一言：間食、そしてお菓子食べなったー（＾＾）
ご飯もゆっくり食べました☆

ダイエット日記：四日目
三時以降昨日何も食べてないのに0.1増えました！！！！！なんでですか？？
昨日は縄跳びは出来なかったんですが、歩きました。。どうしてよ体重増える。。。
あと一週間やって一行に体重が減らないのなら、この食べないダイエットやめたいと
思います。でもじゃあなんのダイエットしたらいいんでしょうか（T＿T）
朝：

昼：

夜：


計カロリー：