体重、ちょっと増えたー！今日はお寿司とかおなべとか、いつもは食べ過ぎちゃうメニューだったけど、少なめに抑えた。ドカ食いに走らなかっただけ、よしとしようかな。

ビールを飲まないと、食べる量も少なくてすむみたい。またちょっと体重減った！ドカ食いもここ３日はセーブできてるし、いい感じ。出来る範囲で、運動もしようかな。体重だけじゃなくて、ちゃんと引き締まった体になりたい。
くじけず、頑張るぞ。

３日間、ビールは我慢できてる。ちょこっと育児にイライラして食べ過ぎそうになったけど、押さえられてよかったあ。少しだけど体重が減った！ゆっくり長くがんばるぞ。

ダイエット一日目、まずは長続きさせるため、無理はしないこと。ドカ食いだけはしない。大好きなビールは、痩せたときのご褒美にしよう。これから、仕事だ。頑張るぞ！