10時30分　ホットオーレ　バタートースト　ゆで卵　玉子サンド　　
　　　　　　　　　↑
　　　　　　　昼ごはんと朝ごはん兼用で喫茶店で食べた


14時55分　チョコレートケーキ　生姜紅茶


18時40分　ヨーグルト　バナナ1本


昨日食べ過ぎたから　今日は体重逆戻り　

8時40分　スキムミルクヨーグルト　バナナ1本

11時00分　ご飯　煮豆　糸きり昆布とじゃこの佃煮

17時45分　ご飯　どんぶり3杯　煮豆　ちくわの天麩羅　さつま揚げの天麩羅

今日は思い切り食べた　


炊き立てのご飯を見たら食欲を抑え切れなかった

大反省中　いつも大食いをしてあきらめるからまたがんばろう

8時10分　ベーコンエピ　紅茶生姜
　
11時40分　ハッピーターン

12時50分　お粥　にんじんしりしり　糸きり昆布とじゃこの佃煮

17時45分　スキムミルクヨーグルト　バナナ1本

18時50分　お粥（お昼の残り1口）　にんじんしりしり　糸きり昆布とじゃこの佃煮

9時ごろ　スキムミルクヨーグルト


11時50分　納豆ご飯　らーめん

2時15分　たこやき

15時20分　チョコレート　ベーコンエピ（一口）　

17時50分　秋刀魚　明太子　ご飯

ミニミニの雷おこしも食べた


２１時過ぎに　赤飯（コンビニ）

７時４０分　スキムミルクヨーグルト（バナナ半分入り） 

９時４０分 肉まん 半分 

12時15分　目玉焼きのせご飯

17時45分　昨日の残りのシチュー　ご飯　エビフライ（2匹）　キャベツ　

20時15分　焼き芋少し　ロールケーキ1切れ　チョコレート

８時00分 スキムミルクヨーグルト（バナナ入り）

１１時４０分 目玉焼き丼 ご飯お代わり（ゆかりで） 今日も食べちゃった 白米大好きです

15時すぎ　　コンポタージュー（コーラの缶のやつ）


17時40分　ホワイトシチュー　サラダ（レタス、ゆで卵、キャベツ、かにかま）

8時１０分　スキムミルクヨーグルト


11時40分　昨日の残りの鍋で　お雑炊←お腹いっぱい


3時すぎ　今日の夕飯用に作った大根と油揚げの煮物をつまみ食い

4時すぎ　チョコレート　1切れ


今　　４時25分　　何か食べたい　お腹すいた　　


6時20分　大根と油揚げの煮物
　　　　　　もも鶏肉の照り焼き（2切れ）


　

9時45分　たこやき


2時00分　お粥　にんじんしりしり


6時15分　野菜鍋（白菜、ほうれん草、糸コン、豆腐、大根、豚肉、うどん少々)

8時20分　スキムミルクヨーグルト


9時30分　おにぎり


11時50分　あんかけスパ　サラダ　ミニハンバーグ


6時10分　スキムミルクヨーグルト
　　　　　　刺身（イカ、はまち、鯛）
　　　　　　

７時４０分 スキムミルクヨーグルト



 １０時１５分 梨（一切れ） 


１１時５０分 雑炊←お腹いっぱい食べました 
　　　　　　　卵焼き ウィンナー


6時00分　ラーメン（とんこつ味のインスタント）
　　　　　　ジャガイモのそぼろ煮



 ８時１５分 鮭のホイル焼き 食べちゃった 反省中

7時１０分　スキムミルクヨーグルト



10時40分　バタートースト、スパサラダ、カフェオレ（牛乳多め）←喫茶店のモーニング
　　↑
　昼ごはんをかねて