9:30ベーコンエッグチャバタ300k、デニッシュ150、カフェオレ、チョコ240、オレンジ1/2
10:30チョコ150

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
　　　　　Are　you　happy??　★　Keep smilling！　　　
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
・2月　目標-2kg！　あせらず！確実に☆
ここからは食生活の徹底管理と生活習慣付けが大事！！！！ガンバ！！！！自分
・普段のちょこっとしたがんばりが今後のおデブ防止につながるッ！
☆今日の運動【】【】【】
☆ちょこっとがんばった！【】

8:00カフェオレ
12:00ハンバーガーセット(300kcal)、毎日果実42.5k
18:30モカ250k、毎日果実127.5k
24:00ワイン150k、鍋一杯




＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
　　　　　Are　you　happy??　★　Keep smilling！　　　
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
・2月　目標-2kg！　あせらず！確実に☆
ここからは食生活の徹底管理と生活習慣付けが大事！！！！ガンバ！！！！自分
・普段のちょこっとしたがんばりが今後のおデブ防止につながるッ！
☆今日の運動【】【】【】
☆ちょこっとがんばった！【】

携帯でもできると始めて知りました 今日からまたがんばらな
とりあえず.
いーっぱい食べちゃった1日でした。。 しかもほぼ動かなかった

脂肪になるには２、３日かかる。から、明日！調整
自暴自棄になって諦めるのが一番だめだって知ってるはず
ファイオーq(^-^q)

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
　　　　　Are　you　happy??　★　Keep smilling！　　　
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
・3月　目標-2kg！　あせらず！確実に☆
ここからは食生活の徹底管理と生活習慣付けが大事！！！！ガンバ！！！！自分
・普段のちょこっとしたがんばりが今後のおデブ防止につながるッ！
☆今日の運動【】【】【】
☆ちょこっとがんばった！【】