体重戻っちゃった…recordingはおやすみ

《　recording　》
朝：なし
昼：にゅうめん
夜：肉じゃが、白ご飯
間食：クリーム玄米ブラン

体調わるいのか
あまり食欲がない(´･ω･`)
何食べてもおいしくないです…

《　recording　》
朝：なし
昼：しょうゆラーメン半分、クリーム玄米ブラン
夜：白身魚のフライ、かぼちゃコロッケ、鶉卵のフライ、マカロニサラダ、白ご飯

雨降ってて運動できんかった(・ω・｀)
食べる量は気使ったけどバイト終わって
かえってからついつい食べちゃった(;-ω-)

《　recording　》
朝：ミニチョコレート２個
昼：オールブラン、バナナ
夜：もやしとにらの炒め物、かれい煮付け、ハム、白ご飯
間食：みかん２個

油断してました(´･ω･`)
ここ２日バイト休みの間に太っちゃた…
明日からホントに本当に真剣に頑張る(pд･｀q)

《　recording　》
朝：りんご１個
昼：にゅうめん
夜：お寿司
間食：シャカシャカチキン、ミスドドーナツ１個

今日はほんとに運動もしないのに食べ過ぎた(；´Д｀A ｀｀｀

１㌔太っちゃたよ((((;´･ω･｀)))ガクガクブルブル
今日バイト休みで夜ご飯ガッツリ食べてから
体重計にのったからかな？(´･ω･`)わら
明日はご飯食べる前に計るぞ！

《　recording　》
朝：なし
昼：りんご１個
夜：白ご飯、お味噌汁、いか一夜干焼き、ピーマンと塩昆布のおひたし、りんごちょっと

運動：シウォンのさんぽ、腹筋背筋腕立て各５０回ずつ、半身浴２０分

バイト終わって家に帰ってから
１０時過ぎに夜ご飯食べちゃった(*´･д･)
明日と明後日はバイト休みだし間食せんように頑張ろ！

《　recording　》
朝：なし
昼：にゅうめん、おにぎり、くらげときゅうりのサラダ
夜：湯豆腐、ヨーグルト、りんご、メイトのプリン