お通じ：
＊食事＊
朝：グラノーラ豆乳がけ ヨーグルトはちみつがけ
昼：
夜：
＊運動＊
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今日は
（≧ ≦）Ω ヨッシャ!
77.5kg
35.0%
お通じ：○
＊食事＊
朝：温キャベツ 玄米フレーク ジョセフィーヌドレッシング ヨーグルト
昼：玄米 納豆 みそ汁 めかじきのさっぱりねぎしょうゆ 肉じゃが
夜：お寿司 ビール ハイボール
＊運動＊
半身浴1時間
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朝一で体重計に乗るのが日課なんですが、今日はすごいうれしい！
やっと77㎏台に突入しました！キープしたいなぁ。。。
昨日といい今日といい今はやせ時っぽいです！
生理直前だからでしょうかー。まいいや。波にのろう～☆
ヾ(*^。^*)ノ いえぇ～い
78.0kg
35.0%
お通じ：○
＊食事＊
朝：グラタン ケンタのビスケット レタス ヨーグルト
昼：玄米 納豆 わかめとツナの和え物 白菜煮
間食：ピノ（アイス） おからクッキー
夜：ケンタのビスケット
＊運動＊
半身浴１時間半
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やったー！体重が落ちてるー！！うれしい～！！
昨日夕飯を16時前に食べたからかな～。
泉ピン子がダイエットした方法らしいです。（16時以降食べないダイエット。）
ジムに行かない日が続くと体重が落ちる傾向がある気がする・・・。
もしかして筋肉が落ちてるのかなぁ。
なにあともあれ この急下降の波に乗っかって頑張ろう！！
お通じ：○
＊食事＊
朝：レタスと玄米フレークにジョセフィーヌドレッシングをかけて
バナナ１本 ヨーグルト（ブルーベリーはちみつがけ）
昼：玄米 納豆 わかめ 温キャベツonジョセフィーヌドレッシング
間食：おからクッキー カフェオレ チョコ2粒
夜：パスタ フレンチトースト
＊運動＊
半身浴1時間
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ゲスト さん
