今日はランニングマシン30分
朝
　コンニャクパスタ　カルボナーラ
昼
　コンニャクラーメン　醤油つけ麺
夜
　コンニャクパスタ　ペペロンチーノ、太巻き2切れ

今日はランニングマシン30分、筋トレ60分

朝
　オールブランフレーク、牛乳
昼
　コンニャクラーメン　味噌つけ麺
夜
　ごはん、とろろ芋、リンゴ

今日は甥っ子のお守りをしていました。
体重計る前に食べちゃった・・・・

朝
　キノコスキヤキ、コンニャクうどん
昼
　小エビのカクテルサラダ、ほうれん草のオーブン焼き（フィレンツェ風）
夜
　コンニャクパスタ　ペペロンチーノ

昨日は18時～2時まで飲み歩いてました。

今日はランニングマシンを40分。　筋トレを30分。
朝
　かけそば
昼
　コンニャクパスタ　ミートソース
夜
　コンニャクうどん、すきやき、カンピョウ巻き、カロリーコントロールアイス

朝
　バナナ、牛乳
昼
　コンニャクパスタ　ミートソース
夜
　ゴーヤチャンプルー、酒

今日はランニングマシンを30分。　筋トレを60分。
朝
　バナナ、牛乳
昼
　コンニャクラーメン　味噌
夜
　コンニャクラーメン　豚骨

朝
　バナナ、牛乳
昼
　コンニャクパスタ　クワドロフォルマッジョソース
夜
　モツ鍋

今日はランニングマシンを30分。　筋トレを30分。
朝
　コンニャクパスタ　ジャージャー麺風
昼
　コンニャクパスタ　ポモドーロ
夜
　コンニャクパスタ　明太クリームソース

朝
　バナナ、牛乳
昼
　コンニャクペンネ　アラビアータソース、ハンバーグ　
夜
　コンニャクパスタ　ポモドーロ生クリームソース