今月はおとす。46キロになってキープ。体脂肪23

日付
1012 ()
47.2kg

朝5時10
うどん(わかめ・きゃべつ・はくさい)300

10時
ごはん500
わけめ・のり
すぱげってぃー300
あいす280

1080

10時
とこ170
そば200
どーなっつ800

2100

日付
1011 ()
47.2kg 24.5%

4時
ぱん3つ 300
ちーずあいす 220

9時15
ちょこちっぷあいす 200

ちゃりでかえる20分

9時50
しゅーくりーむ170
ぱい 100
肉40
=1030

10時
ぶらっくさんだー298
ぱい150
あいす80

1558
pai 100

1658



日付
1010 ()
47.9kg 24.5%

4時
ふかひれすーぷに白菜400
きゃべつらーめん 400
肉150

9時肉 70
おかし200

1220
1時
ほいっぷくりーむぱん320

1540
最近なまけてるwww気合いれよう。

今日はボディクリームとかかったw
あとはあくせさりーとかw
彼氏に可愛いっておもわれるようにしたいなー。
まあ彼氏はあたしにじゃないからーー
まけないwwwwwww

女らしくなろー。

おねえとか42以下だしね。
6きろもさがあるわ。


日付
109 ()
48.8kg

3時ちーずほっとけーき400
10時 さんま・しじみみそしる 400
おかし 200

日付
108 ()
48.7kg


日付
107 ()
48.5kg


日付
106 ()
48.9kg


日付
103 ()
48.3kg 24.5%


日付
102 ()
48.2kg 24.0%

昼 12時
サラダ
白玉アイス150
チーズケーキ40
和風ハンバーグ400

1時から
かぼちゃすーぷ 800
さけごはん400

3時
やきそばゆーほー 400
けーき400

5時30
ぶりごはん
おちゃずけ
500


日付
101 ()
(*・ε・*) ぶー
48.8kg 24.5%


おにぎり170
おかし170
やさいじゅーす67

夕方から
ちょこ350
げんまいぶらん330
さんま200
みそしる100
1387

287おーばー
1100以内で生きる。