✿✿朝✿✿
えびピラフ
シチュー
✿✿昼✿✿　
●
✿✿夜✿✿
焼き肉
✿ 間 食 ✿　
チョコクッキー　６枚
✿✿便✿✿ 
×
✿ 運 動 ✿
●
✿万歩計✿
歩数　歩行距離　消費カロリー　脂肪燃焼量







　

✿✿朝✿✿
ブランフレーク
✿✿昼✿✿　
天丼
✿✿夜✿✿
えびピラフ
クリームシチュー
豆腐サラダ
✿ 間 食 ✿　
ゆずのパウンドケーキ半分
チョコクッキー４個
✿✿便✿✿ 
×
✿ 運 動 ✿
●
✿万歩計✿
歩数　歩行距離　消費カロリー　脂肪燃焼量

今日から安静の毎日に入ります。
っていっても結局家事はしなきゃだし、買い物には行かなきゃだし、
安静って難しいね(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ







　

✿✿朝✿✿
●
✿✿昼✿✿　
和風おろしチキンタツタセット
✿✿夜✿✿
炊き込みご飯
ホッケ　ひとくち
サラダ
生姜焼き
高野豆腐
ひじき　少し
✿ 間 食 ✿　
バナナチョコクレープ
スコーン２個
✿✿便✿✿ 
●
✿ 運 動 ✿
●
✿万歩計✿
歩数　歩行距離　消費カロリー　脂肪燃焼量

今日の検診ではとりあえず体重のことは言われなかったε-(´∀｀*)ﾎｯ
ぎりセーフだったのかな･･･。
服を着て70.1だった。
検診では張りが心配だから２週間分の張りどめを処方されて、２週間自宅で安静にするようにと。引っ越しやら買い物やらで無理が祟ってしもたね。
ごめんね。
明日から体重に気をつけながら家で引きこもろうと思います。







　

✿✿朝✿✿
小さなスコーン１個
８０ｶﾛﾘｰビスケット
✿✿昼✿✿　
●
✿✿夜✿✿
バンバンジーサラダ
高野豆腐　少し
ホッケの開き　少し
ひじきの煮物　少し
✿ 間 食 ✿　
０ｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ
✿✿便✿✿ 
×
✿ 運 動 ✿
●
✿万歩計✿
歩数　歩行距離　消費カロリー　脂肪燃焼量

今朝は痩せてると信じてたのに体重計乗ってびっくり。
昨日の夜に食べた鍋が原因だと思われる･･･。
ご飯も食べてないし、野菜と豚肉少しなんだけど、量を食べたから重いわけだ。
これでうんちがいっぱい出たらばっちり（うんちを出す予定）だったのに出ないし、
明日の検診終わったわ･･･。
また助産師さんとの個別指導とかあったらたいぎいなぁ。
検診ほんっと憂鬱。
行きたくない。








　

✿✿朝✿✿
●
✿✿昼✿✿　
●
✿✿夜✿✿
●
✿ 間 食 ✿　
●
✿✿便✿✿ 
●
✿ 運 動 ✿
●
✿万歩計✿
歩数　歩行距離　消費カロリー　脂肪燃焼量







　

✿✿朝✿✿
ブランフレーク
✿✿昼✿✿　
●
✿✿夜✿✿
雑穀米　少し
ひじきの煮物
白菜のお浸し
大根とイカの煮物
お味噌汁
納豆のせ冷ややっこ
✿ 間 食 ✿　
みかん　一個
✿✿便✿✿ 
○
✿ 運 動 ✿
●
✿万歩計✿
歩数　歩行距離　消費カロリー　脂肪燃焼量

最近太ったせいで自分のいびきがひどいらしく、旦那さんにいつも起こされる。
いびきで眠れない旦那さん→起こされて眠れないわたし･･･。
悪循環で二人とも寝不足っていう。
あああ、早くダイエットして痩せたい(´；ω；｀)
いびきとか言われたら出産後に義家で一カ月お世話になるのに逆に睡眠不足になりそう(´Д｀)どうしたらいいのよー！









　

✿✿朝✿✿
あんばたーパン
✿✿昼✿✿　
やきそば
✿✿夜✿✿
しゃぶしゃぶ　野菜ばっかり
✿ 間 食 ✿　
みかん　一個
１８ｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ４つ
✿✿便✿✿ 
○
✿ 運 動 ✿
●
✿万歩計✿
歩数　歩行距離　消費カロリー　脂肪燃焼量

今日は午前中から手続き回り。
今週の金曜日が検診だからそれまでに２キロは落としたい。
夜は炭水化物を抜いてがんばります。







　

✿✿朝✿✿
おにぎり２個
✿✿昼✿✿　
どんべい
✿✿夜✿✿
お好み焼き
✿ 間 食 ✿　
１００ｶﾛﾘｰのカロリーメイト的なもの
✿✿便✿✿ 
×
✿ 運 動 ✿
●
✿万歩計✿
歩数　歩行距離　消費カロリー　脂肪燃焼量

今日は朝から引っ越し作業で終始ばたばたしてました。
疲れたー。







　

✿✿朝✿✿
パイの実
✿✿昼✿✿　
おでん　大根　たまご　しらたき
おにぎり　ふたつ
✿✿夜✿✿
ほうれん草とベーコンのクリームパスタ
✿ 間 食 ✿　
チーズケーキ
✿✿便✿✿ 
×
✿ 運 動 ✿
●
✿万歩計✿
歩数　歩行距離　消費カロリー　脂肪燃焼量

明日は引っ越し当日！
体調がそこまで良くないから無理することなく司令塔になってがんばります。






　

✿✿朝✿✿
コーンフレーク　美味しくなかった
✿✿昼✿✿　
ミートソーススパゲティ　一人前より少なめ
✿✿夜✿✿
ごはん
白菜のお浸し
トマトとブロッコリーのサラダ
ひき肉と春雨とピーマンの炒め物
✿ 間 食 ✿　
カロリーメイト的なもの　１００ｶﾛﾘｰ
✿✿便✿✿ 
×
✿ 運 動 ✿
不動産やまでお散歩　３０分
✿万歩計✿
歩数　歩行距離　消費カロリー　脂肪燃焼量







　

✿✿朝✿✿
チョココロネ
菓子パン
✿✿昼✿✿　
雑穀米　少し
生姜焼き
さんま
✿✿夜✿✿
ミートソーススパゲティ　少し
✿ 間 食 ✿　
シナモンツイストドーナツ　パン買っちゃだめだね。パン禁止！！！
✿✿便✿✿ 
△
✿ 運 動 ✿
●
✿万歩計✿
歩数　歩行距離　消費カロリー　脂肪燃焼量

最近すごい張るようになったから心配。
そんなに無理はしてないつもりなんだけど、横になってても張るし･･･。
次の検診で見てもらおう。