✿✿朝✿✿
ブランフレーク
✿✿昼✿✿　
中華バイキング▄█▀█●
✿✿夜✿✿
お味噌汁
白菜のお浸し
✿ 間 食 ✿　
キャラメルポップコーンS
ヨーグルト
✿✿便✿✿ 
○
✿ 運 動 ✿
●
✿万歩計✿
歩数　歩行距離　消費カロリー　脂肪燃焼量

今日は後輩と映画デートしてきた★
ランチは中華バイキング(；´Д｀)
やばいわ、ここ最近食べすぎ。
体重もマックスだし、明日から気をつける。
気をつけるー！！！







　

✿✿朝✿✿
ブランフレーク
✿✿昼✿✿　
てりやきバーガー
ポテトS
オレンジジュースS
チキンナゲット
✿✿夜✿✿
キムチ鍋　野菜もりもり
✿ 間 食 ✿　
●
✿✿便✿✿ 
△
✿ 運 動 ✿
●
✿万歩計✿
歩数　歩行距離　消費カロリー　脂肪燃焼量

＼(^o^)／ｵﾜﾀ






　

✿✿朝✿✿
●
✿✿昼✿✿　
お弁当４００ｶﾛﾘｰ
✿✿夜✿✿
ご飯
にんじんじゃがいもたまねぎのお味噌汁
ブリ照り
スナップエンドウのマヨ醤油合え
✿ 間 食 ✿　
チョコ少し
葉酸クッキー９９ｶﾛﾘｰ
いちごミルク　一杯
ヨーグルト60
✿✿便✿✿ 
×
✿ 運 動 ✿
午前のウォーキング１時間
✿万歩計✿
歩数　歩行距離　消費カロリー　脂肪燃焼量

今日は午前中にお散歩がてらリサイクルショップ→郵便局→スーパーに行ってきた♪
空気は冷たいけど太陽が出てぽかぽかいい汗かいたー★
お昼はスーパーで買った栄養士が考える４００ｶﾛﾘｰのお弁当っていうのを買って食べてみた♪ヘルシーで体にいい物がいっぱいだった(ﾟ∀ﾟ)






　

✿✿朝✿✿
コーヒー
バームクーヘン
板チョコ半分
✿✿昼✿✿　
やきそば　半分
✿✿夜✿✿
すきやき
✿ 間 食 ✿　
●
✿✿便✿✿ 
×
✿ 運 動 ✿
●
✿万歩計✿
歩数　歩行距離　消費カロリー　脂肪燃焼量

今日は旦那さんもおやすみだったから二人で引っ越し作業！
お掃除、梱包がんばりました！
夜は義家ですきやきをごちそうになりましたー♪
週末食べすぎたから明日からがんばります(；・∀・)






　

✿✿朝✿✿
メロンパン463
✿✿昼✿✿　
食べ放題で食べまくったー！
✿✿夜✿✿
お寿司６つ
ビッグマックセット
✿ 間 食 ✿　
●
✿✿便✿✿ 
×
✿ 運 動 ✿
●
✿万歩計✿
歩数　歩行距離　消費カロリー　脂肪燃焼量

今日は友達と新居に使える雑貨、食器のショッピングに行ってきた★
お昼に食べ放題でいっぱい食べちゃったのに夜はビッグマックを食べた。
今日どんだけｶﾛﾘｰ摂取したんだ・・・こわい。
検診終わった次の日くらいいっかｗ






　

✿✿朝✿✿
ケンタッキー
和風チキンサンド483
ポテト186
クレームブリュレ267
カーネルクリスピー130
✿✿昼✿✿　
●
✿✿夜✿✿
ラーメン
✿ 間 食 ✿　
シュークリームろーる　やべ。
✿✿便✿✿ 
○
✿ 運 動 ✿
●
✿万歩計✿
歩数　歩行距離　消費カロリー　脂肪燃焼量

今日は検診だった。
昨日の夜のシェイクが効いたのか一日でだいぶ落ちてた！
ｲｪ━━━━━ヽ( ﾟДﾟ)人(ﾟДﾟ )ﾉ━━━━━━ｲ!!
先生にも褒められたｗ

お腹空きすぎて暴飲暴食してしもた。
ま、検診終わった日だからいっかｗ








　

✿✿朝✿✿
なし
✿✿昼✿✿　
雑穀米　お茶椀一杯
チキン　少し
高野豆腐　ひとつ
チョコパン100
✿✿夜✿✿
オルビスプチシェイク200
✿ 間 食 ✿　
●
✿✿便✿✿ 
×
✿ 運 動 ✿
●
✿万歩計✿
歩数　歩行距離　消費カロリー　脂肪燃焼量

今日は明日の検診に備えて食事制限した。
っていってもお昼しっかり食べたけどｗ
一日だけ赤ちゃん我慢してね♪

日中はホームセンターまわり。
ラグマットやらキッチンマットをゲット！
ウォーキングしてないけどいっぱい歩いたからおっけいってことで。