朝：もみじまんじゅう　
昼：春雨スープ、ごぼうサラダ
夜：ピザ、パスタ、リゾット食べ放題

夜ごはん・・・m(__)m
小麦食品食べまくり・・・
炭水化物恐るべし・・・
今週は帰るの遅くて運動もできひんし、
なるべく仕事中のストレッチと階段でカロリー消費しよ！！

朝：
昼：春雨スープ、フルーツヨーグルト、東京バナナ　1個、みかん　1個
夜：枝豆、マンゴーゼリー

今日からまた1週間スタート(´口｀)=3
あ～やだやだやだ☆
仕事いやいや病！！
仕事やとお昼もしっかり食べてしまうけど、
休みやと夜もカロリーしっかり摂ってしまう。
どちらも悪循環m(__)m
明日から忘年会等続く・・・どーしよー。

がむばるがむばるがむばる(；_；)

朝：
昼：マックチキン、ベーコンポテトパイ、アイスクレープ
夜：ハムカツ、チーズハムカツ、アボガドとハムのパスタサラダ、チヂミ、肉じゃが、ご飯

朝：
昼：四川ラーメン、チャーハンちょっと
夜：エッグハンバーグ、ごはん

朝：ピザポテト、小枝チョコ
昼：ミニおにぎり　5個、たまごスープ、みかん　1個
夜：チヂミ

朝：ピザポテト
昼：生姜とん汁、サラダ、いただきもののマンゴーシフォンケーキとクッキー、みかん 1個、マンゴー生キャラメル　1個
夜：枝豆、グレープフルーツゼリー
間食：みかん　1個、マンゴー生キャラメル2個

体脂肪がどんどん増えるよ～(°O°；)
体脂肪てどうしたら減るの？？
なぞー(￣口￣；；)
もっとダイエットについて勉強しなきゃ(´ε｀；)
明日行ったら休みやし、休みで太らないように注意しよ！
がんばらなきゃー！
後半は忘年会と送別会が目白押しやし、早めに落としておかないと！
がんばるぞー！！

今日も疲れた～m(__)m
明日も仕事と思うと憂鬱(´口｀；)

朝：たまごかけご飯
昼：食物繊維たっぷりサラダ、ハト麦とほうれん草の生姜スープ
夜：コーンスープ、コーンフレーク

今日も30分ほど歩いて帰ってきました！
夜はもう食べたのに今もめっちゃお腹すいてるよー(；△；)
今日は炭水化物とスナック菓子が食べたくてしょうがない(；ε；)
だめだめだめー！！
我慢するのだm(__)m
やっぱり数字に結果がでてくるまでは辛いね。
けど意思を強くもってがむばる(∵｀)

痩せて水着きたーいの！
脱おでぶ！

朝：チョコチップスナックパン　2本
昼：生姜とん汁、さけわかめおにぎり　1個
夜：コーンスープ、マンゴーゼリー、チョコアイス

今日はお仕事だったので3食しっかり食べてました(；△；)
これでも減らしたつもりー！
帰りも30分くらい歩いたよ(＾-＾)
ちゃんと続けないとー。
昨日から1㌔増えてるけどあんまり気にしない！
長期で見ないとストレスたまるもんねm(__)m
でもそれが言いわけにならないように気をつけなきゃね(・ω・´)

明日も食欲に負けずにがんばるぞー！
めざせ12月中に50キロ台！！
めざせ来年の夏には水着ー！！
めざせダーリンより華奢な彼女ー！！！！

12月2日は、
朝：なし
昼：オムライス、アイス
夜：あんかけうどん、天ぷら、黒米おにぎり、きなこパンアイス

夜のデザートは我慢しようと思いつつも食べてしまったm(__)m
食べた後の罪悪感が半端ないのに↓↓
なんで好きな食べ物ってこんなにあるの！(；△；)

12月3日今日は、
朝：なし
昼：ねぎマヨたこ焼き　5個
夜：豚肉のしょうが焼き、付け合わせのもやし炒め、まぐろとアボガドの韓国風、
　　さといもときのこのお味噌汁、ご飯一杯

1週間ぶりに自炊(＾ω＾)
食べてくれる人がいると作る気になります♪♪
ちょっと量を作り過ぎたけど、体重減ってたしセ――フ(＾＾；)ってことにしとこ。
あとは運動だあー(>口<；)
休み中は食べる量コントロールできるけど、
つい仕事の日は食べ過ぎるから明日から気をつける！
がんばるぞーー！