ランニング：10キロ

ランニング：10キロ

左足を負傷していたが復活。
年末を気持ちよく過ごすため頑張らなくてわ。

ランニング：10キロ

ランニング：10キロ

昼食：普通（900kal）
夕食：普通（780kal）

雨だった。だけど比較的暖かかったので普通に走れた。
食事をしっかり管理していかなきゃ努力が無駄になってしまいそうなので、今日からカロリーを気にしながら食事をとってみることにした。
だけどこの総カロリーが多いのか少ないのかわからない。
走って－1300kalそして生活する上での消費カロリーを引けばマイナスにはなっているだろう。

明日も頑張ろう。

ランニング：10キロ
腹筋：40回
朝食：普通
夕食：軽め

今日は予定どおりにはいかなかったがなんとかはしれた！
どんどん走りたいという欲求が強くなってきた。
しかし、腕立と背筋がいやでいやでしょうがない。なんなんだこのイヤさわ。
この調子だ！頑張れおれ！


明日も頑張ろう。

ランニング：10キロ

足が悲鳴をあげている。あと五日続けなきゃな。
この調子で3か月も続けられたら8割り方理想の体型に近ずけると思う。
長いな～。
長谷川穂積がブログでコンニャクラーメンを紹介していた。
減量のプロが言うのだから間違いない食材だ。
お腹がふくれてなんと18カロリーらしい。

明日も頑張ろう。

ランニング：10キロ
腹筋：50回
腕立：40回

昼食：少なめ
夕食：普通

体重79kgと書いたが実は体重計が壊れているので本当の体重はわからないんだ。
だけど間違いなく落ちていると思う。
見た目がぜんぜん変わっている。引き締まっている。絶好調。
体重計がほしい。体脂肪も測れるやつ。買えなくはないけど体重計に1万はなー。
NHKが集金にやってきて今月も苦しくなった。クソ。
だけど金欠も減量につながると思い頑張る！

明日も頑張ろう。

ランニング10キロ
腹筋：50回
腕立：40回
朝食：普通
夕食：少なめ

よし！上半身が引き締まってきた気がする。
だがここで調子にのっちゃだめなんだ。
運動を維持するにはやっぱり自信が必要なんだなたぶん。
今日は寒いし、雨だし行きたくない。そんなときほどやるべきなんだ。
それをこなしたらいつも以上の自信に変わる。これが継続の秘訣。
そして体型が変わったらまた自信。体重が減ったらまた自信がつく。

明日も頑張ろう。

今日も10キロほど走ってきた。
とりあえず2週間走ってみる。という決意で今日で7日目。
今のところ順調だ。
だけど昨日はミスチルのライブに行ったのでその分は先延ばし。まあ昨日は特別。
しかし生桜井さんの人気は凄まじい。ライブも満足。
ミュージシャンにスタイルが良い人が多いのも納得。2時間半走りっぱなし、歌いっぱなしだからな。消費カロリーは凄いだろうな。

明日も頑張ろう。

今日はもう寝よ。