お昼　チーズバーガー　フィレオフィッシュ　チキン
夕食　おでん（はんぺん　厚揚げ　大根　たこ）ご飯

合計カロリー1141kcal

ハンバーガー食べちゃったー
でも体重は減ったー

お昼　チャーハン
間食　アイス　梨　はちみつゆず　牛乳
夕食　お鍋（タラ　白菜）ご飯　肉のタレ炒め

合計カロリー約1432kcal

48kg台になったー
けど、食べ過ぎや。。。

お昼　スープ＆ラーメン少し　パン　パン
間食　チョコ　ポップコーン　コーラ　ヨーグルト　魚肉ソーセージ
夕食　お鍋（きしめん　餅　白菜　エノキ　）

合計カロリー約1228kcal

のだめ見に行きました！

お昼　ビーフン　タラのキムチ炒め
間食　グミ　紅茶　アイス
夕食　お鍋（肉　野菜　牡蠣）　ご飯　コロッケ　キムチ

合計カロリー約1152kcal

減った！

お昼　うどん
間食　ヨーグルト　ヨーグルト　グミ　紅茶　牛乳
夕食　お鍋（タラ　さけ　うどん　ぽんず）　ご飯　卵　焼き豚　サラダ

合計カロリー約1320kcal

増えた・・・

お昼　焼うどん　魚フライ
間食　菓子パン　菓子パン　QOO
夕食　ハヤシライス　ほうれん草とソーセージの炒め物

合計カロリー約1227kcal

0.2kg減ったー

お昼　お弁当
間食　リンゴ　柿　チョコ　牛乳　アイス　昆布
夕食　イカ　鯖　肉じゃが　めかぶ　ご飯　みそ汁　魚肉ソーセージ

合計カロリー約1313kcal

0.1kg減ったー

お昼　焼うどん
間食　昆布　エアロ　ココア　プチアイス
晩ご飯　ローストビーフ　味噌鍋（豚　白菜　水菜　きのこ）
ホタテ　サラダ　納豆　ご飯

合計カロリー約1287kcal

1㌔近く痩せた！

お昼　素うどん　雑炊
間食　プチアイス　柿　昆布　ぶどう
夕食　ご飯　ささみの卵とじ　ささみと梅の紫蘇巻き　
イカの佃煮　沢庵　サラダ

合計カロリー約1285kcal

0.2kg減った！