t 始動!女度UP計画

日付
113 ()
( ´_ゝ`)
52.25kg 32.4%

【朝】ミックスナッツ
【昼】ご飯、卵焼き、すき焼き煮、紅生姜炒め
【夜】野菜スープ(餃子3、人参、舞茸、白菜)
【間】なし
★ロデオ 6セット
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新学期スタート。
怪獣たちの奇行に大爆笑^^
ロデオ頑張った!


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日付
112 ()
(-”-;)うーん
53.7kg 33.0%

【朝】なし
【昼】おにぎり1個
【夜】野菜雑炊(ご飯、餃子3、人参、舞茸、白菜)
【間】ミックスナッツ
★ロデオ 4セット
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BP...
ミックスナッツのせいかな?


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日付
111 ()
ウリャァ!! (ノ-_-)ノ ~┻━┻・..。・
52.7kg 32.1%

【朝】凍豆腐2個、吸い物、みかん1個
【昼】凍豆腐2個、肉野菜炒め、吸い物、みかん1個
【夜】なし
【間】みかん1個
★ロデオ 3セット
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BMI値ではなく、体脂肪値が問題であることが判明。
有酸素運動より、筋トレが必要!だそうだ。。。


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日付
110 ()
( ̄ω ̄)
53.45kg 33.7%

【朝】スイスロール1/2個、わかめスープ、みかん1個
【昼】すき焼き煮、みかん1個
【夜】なし
【間】みかん1個
★ロデオ 3セット
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朝からG気味。
そして激しい筋肉痛・・・
精神的にも肉体的にも不調。


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日付
19 ()
(*・ε・*) ぶー
53.45kg 33.5%

【朝】ご飯、目玉焼き2個、わかめスープ、みかん1個
【昼】おにぎり1個
【夜】ホットドック1個、チーズケーキ1個
【間】スイスロール1/2個
★ロデオ 2セット
★スキー 5時間
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お米を2回も食べた。
スキーで弱音を吐き「そこがtea茶の悪いとこだよ」と
叱られる。。
でも、帰宅後のメールでは久々に褒めてもらえた!
頑張っているところを認められると、元気100倍☆


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日付
18 ()
53.9kg 32.5%

【朝】
【昼】
【夜】
【間】


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日付
17 ()
54.6kg 30.6%

【朝】
【昼】
【夜】
【間】


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日付
16 ()

【朝】
【昼】
【夜】
【間】


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日付
11 ()
(*・ε・*) ぶー
52.95kg

いよいよ幕開け!
彼から「子ブタ」と言われるようになって早一年・・・
40キロになったら結婚する」なんて言われても~無理ムリ!
と言って何の努力もしなかった自分よ、さらばじゃー!!

正月はさすがに誘惑が多い。。
刺身(ブリ・ホタテ・ツブ)、スペアリブ、フライドチキン、カニ・・・
1本で我慢しようと思ったけど、ビール2本目いっちゃいます(><)
その代わり、今日は腹筋30回、腕立て20回してから寝よう。
太ももの肉は、どうやって落とすのかしら。



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今月の目標

2010年を素敵な年にできるよう、ダイエット始めます!