過食生活

抜け出したい…




明日こそは

がんばる

☆朝ごはん
天津飯１口
ニラ炒め
豚肉炒め少し
からあげ１こ
チャーハン１口
ココアパン１こ
抹茶チョコオールドファッション１こ
玉子焼き
きんぴらごぼう
プリッツ
アルフォート１こ

☆朝ごはん
手羽先２こ
みかん
煮豆
玉子焼き
こんにゃくゼリー
クリームコロッケ
ちゃんこなべ
食パン半分
チーズ１こ
ヨーグルト１こ
赤飯
ブラックさんだー

☆おやつ
ポンデリング３粒
アルフォート３こ
ココアパン半分

☆朝ごはん
くるみパン２/３
肉じゃが（肉以外）
鶏つくね串１本
みかん１こ
玉子焼き
ミニウインナー４こ
うす焼きサラダ
ちくわ揚げ１こ
ガリレオ半箱
なめ茸
食パン少し
青きり昆布少し
ヨーグルト

☆夜ごはん
食パン少し
ガリレオ少し
納豆
あさり汁

過食気味

☆朝ごはん
パン１口
クリーム玄米ブラン１枚
炒り卵
焼き鳥１きれ
里芋１こ半

☆昼ごはん
たこ焼き５こ

☆夜ごはん
豚ともやしの炒め物少し
パン少し
うす焼きサラダ
鶏つくね串
きんぴらごぼう
かにかまサラダ
パスタ少し

今日は過食してない！
明日も頑張ろう