朝　　　鯖のみりん干し　いりたまご　ミートボール４個
　　　　調理パン１個

昼　　　高菜チャーハン　プチケーキ２個

１３時半から１時間ウォーキング　その後犬の散歩３０分

夜　　　なし

夜も１時間ウォーキングしました。
明日からも運動頑張るぞ☆

ホントココ最近、暴飲暴食の日々…
運動もしてないし体が重い

朝　　　目玉焼き　キャベツ　カップラーメン　←もう自分が恐ろしいね
昼　　　餅ピザ
間食　　一口タルトケーキ　柿の種小袋２個
夜　　　お好み焼き　缶ビール　緑茶の缶チュウハイ

昨日は飲みすぎました。
でも起きたら何故か空腹…

朝　　おにぎり１個　目玉焼き　キャベツ千切り

昼は婚約中の彼の実家にご挨拶に行きました。

　　　缶ビール２本　お寿司７貫位　海老３本　

夜　　アボカド　セロリスティック　枝豆　サンドイッチ２個
　　　缶チュウハイ１本　

２２時に小腹が空いて…ポテトチップス

今日は母の誕生日なので、夕食は家族でホルモン焼きに行く事になりました。
食べすぎ飲みすぎ注意しよっ。
お買い物がてらショッピングセンターを歩き回ってきます。


朝　　なし
昼　　なし
夜　ホルモン４切れ　ハラミ２切れ　モツ煮小鉢１杯
　　　手巻き寿司２本　サンドイッチ３個　ポテトチップス少し
　　　生ビール３杯　缶ビール２本　焼酎お湯割り２杯

飲みすぎた～

いつもより食べてないはずなのに増えてました。
そして風邪気味…トホホ

朝　　　キャベツ　目玉焼き　おでん（４種類）
昼　　　いくら丼（お茶碗で)←超ウマかった☆
間食　　ポテトチップス　でん六豆の小袋５個
夜　　　豚キム炒め　たくあん　缶チュウハイ３本

運動なし

運動しない日に限って暴飲暴食しちゃいますよね…(笑)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　反省

恐ろしくて乗れなかった体重計。
久々にこの体重ビックリ！！！！
　　
朝　　なし
昼　　キャベツ４枚　オムレツ
　　　　小魚の南蛮漬け３匹　　漬物少し
夜　　おでん（大根，玉子など１０種類くらい）
　　　いちご１５粒くらい

夜１時間のウォーキング