朝　バタートースト　ブロッコリー　ゆで卵　ハム
昼　ダイエットシェイク
夜　ダイエットシェイク
○○

朝　コーンフレーク　ゆで卵　ブロッコリー　ウィンナー
昼　鮭の西京漬け　もやしとにらのオイスター炒め
夜　ダイエットシェイク

朝　バタートースト　ホワイトチュー　オレンジ半分
昼　魚　おひたし
夜　ダイエットクッキー　コーヒー
おやつ　レアチーズケーキ　コーヒー
○　５分

朝　そーめんのオイスター炒め　ゆで卵　ブロッコリー
昼　さけの西京漬　ミズナサラダ　海草スープ　プリン
夜　コロッケ半分　ホワイトシチュー

朝　ダイエットクッキー・ブロッコリーとミズナサラダ
昼　バタートースト半分
夜　ピーマンの肉炒め・ミズナサラダ・わかめスープ
　　ご飯・卵焼き（一口）

朝　カレードーナツ・みずなサラダ・オレンジ・コーヒー
昼　フランスパン・アボガドサラダ・ステーキ
夜　なすの胡麻和え・味噌汁
間食　アイス

朝　ダイエットクッキー・大根サラダ・コーヒー
昼　野菜ラーメン
夜　さわらの西京付　ビール
49.0　25.6

朝　ダイエットクッキー・コーヒー・小松菜のサラダ・オレンジ
昼　焼きそば二分の一
49.3 25.8（夕食前）
夜　 豚汁

朝　ドーナツ一個・コーヒー・サラダ
昼　牛肉150g・わかめスープ
夜　茎わかめ
49.5　27.9（三時間の昼寝の後）