内臓脂肪 「4」
筋肉量 「39.1kg」
基礎代謝 「1224Kcal／日」
骨量 「2.5kg」
今月の目標58.0ｋｇ 体脂肪率25.0％！
今月の目標達成まで
あと、－1ｋｇ・－4.5％！
前向きにがんばるぞっ！＾0＾
最終目標体重53.0kgまであと6ｋｇ
今回ダイエット最大体重時（63.4ｋｇ）より－4.4ｋｇ!!
★コメント★
＊旦那とけんかしてから食欲が全くない…
とりあえず、明日試合だから練習に行こう
結婚て…夫婦って対等な関係だと思ってた。
旦那は違った
家のことをきちんとやってから初めて対等だと思えと
確かに家の仕事、上手にこなせない。
頭の中にずっと離婚の二文字がはなれない
★本日の運動★
バドミントン
スクワット 20回×4セット＝80回
腹筋 50回×3セット＝150回
その他、足上げ、お尻上げなど…
●朝食●
●昼食●
●夕食●
・・・本日の反省・・・
＊
ゲスト さん
