★ダイエット4日目★がんばれアタシ
ダイエットスタートから　体重-1.2㎏
　　　　　　　　　　　　　　体脂肪+0.8㎏
生理5日目
体調：◎
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朝：野菜ジュース

昼：きな粉餅2個・漬物

夜：ご飯・中華スープ・餃子・サラダ・酢のもの

間食：カステラ一切れ
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運動：サイドステッパー30分×3
　　　 腹筋50回×3
　　    ウォーキング45分

★ダイエット3日目★今日もがんばったアタシ
ダイエットスタートから　体重-0.6㎏
　　　　　　　　　　　　　　体脂肪+0.7㎏
生理4日目
体調：○
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朝：なし(寝てたorz)

昼：ペペロンチーノ・冷ややっこ・海苔巻

夜：オムライス・パンプキンスープ・サラダ・
　　 エビフライ・ホタテフライ

間食：いちご・干しカキ
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運動：サイドステッパー30分×3回
　　　 腹筋50回×3
　　    ウォーキング45分

体調も回復してきて一安心＾＾
もうすぐ体重が減り期に突入。頑張ろう♪

★ダイエット2日目★今日もがんばれアタシ
ダイエットスタートから　体重-0.6㎏
　　　　　　　　　　　　　　体脂肪+1.3㎏
生理3日目
体調：△鼻が詰まる。風邪治りかけ＾＾
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朝：特製野菜ジュース

昼：山菜うどん・ちりめんおにぎり1個

夜：塩ちゃんこ鍋

間食：ゆず茶
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運動：サイドステッパー30分×2回
　　　 腹筋50回×3
　　    ウォーキング45分

間食もほとんどせずに頑張れた。運動も少しづつ増やして
頑張っていこう!！

★ダイエット１日目★がんばれアタシ
ダイエットスタートから　体重±㎏
　　　　　　　　　　　　　　体脂肪±㎏
生理２日目
体調：△ちょっと風邪気味
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朝：ポテトサラダ・玉ねぎスープ

昼：うどん

夜：ご飯・あさりの味噌汁・サーモンのホイル焼き
　　里芋の煮物
間食：おせんべい
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運動：してない…。

ダイエットを始めたけど、風邪が治らずダラダラした一日に
なってしまった。早く風邪を治してダイエットスタートせねば。