またも体脂肪アップだよー。はぁ。 朝 トースト1枚 野菜サラダ 卵焼き 減肥茶 昼 カロリーメイト2本 チョコパン1欠片 ヘルシア緑茶350ml 夕 ご飯お茶碗半分 野菜サラダ ひらめの煮付 豚と小松菜 の炒め
体重は落ちてるのに体脂肪が増えてる。ガーン！！ 筋トレとウォーキングをちゃんとしてるのに‥。 かといって食事制限は絶対しない。ストレスになってリバウンドするから。 まあ、これからまだまだ長いから気長に行こう！ 朝 トースト1枚 卵焼き 野菜サラダ お茶 昼 焼きうどん（お野菜たっぷり） おやつ 手作りミルクプリン 干し梅干 夕 ご飯(20ｇ) 野菜サラダ ワンタンスープ たこと豚肉と帆立とニラの炒め物 ヘルシア緑茶 350ml
朝と昼の栄養バランスが悪い！（＞_＜) 朝 シフォン ヨーグルト お茶 昼 辛ラーメン 小魚ふりかけ おやつ 茎わかめ 夕 ご飯(160ｇ) 南瓜と豚肉と人参の煮物 野菜サラダ ゴーヤーチャンプルー ヘルシア緑茶 350ml