ご飯150g（252kcal）
目玉焼き
ハム２枚
野菜ジュース

みかん２個

朝食

お椀にシチュー
ゆで卵２個
ハム２枚

夜
サイゼリアでミラノ風ドリア517kcal
キャベツのピクルス
林檎半分

＊今朝食べた物＊
うどん
生卵
大根と絹豆腐の出汁煮込み
野菜１００％ジュース

＊夕方食べた物＊
チョコパイ的な物１個
牛乳

＊食べた晩ご飯＊
お椀にシチュー。
マカロニ少し。

＊今日やった運動＊
コアリズム上級者プログラム

＊これからやる運動＊
腹筋１０回３セット
背筋１０回３セット

＊朝食べた物＊
卵かけご飯
キムチ少し
モヤシと豚肉を茹でた物にマヨちょっと掛けたやつ。

＊お昼食べた物＊
ご飯１００g
皮を取った鶏もも肉
チーズ１枚

＊間食＊
チョコパイ的な物
野菜ジュース
チャイ


いっぱい食べてしまった。。。。
背筋１０回３セットした。

案の定３００グラム戻ってしまいました。。。うわあああああああああああ
でも初めて５日くらいで２キロ落ちてるので、反動が来てもおかしくはないなと思ってましたけど。。。

これは今朝の体重なので、これからコアリズムやって、腹筋やって
お風呂入ってからまた体重計りたいと思います。
あー、早く８６キロ台を見たいものです(´・ω・｀)

でも最近、胃が小さくなったのか、いっぱい食べなくなりました。
甘い物も極力我慢していまして、でもそれも反動が来そうで＞＜
週１だけ、午前中かお昼にチョコレート少しとか食べたい…大丈夫かな？
ストレス溜まりそうで（汗

好きな人に「少しの反動で焦るなよ。大丈夫だよ」と言われて
ちょっと落ち着こうかなと…うぅ……
大丈夫、私は綺麗になる。大丈夫。痩せて可愛くなる。
スカートやワンピースを着るよ！！！

今月の目標体重まであと2.3キロ。

５００グラム減ってめっちゃ嬉しい！！
でもチゲ鍋を今日の夜食べるからなぁ。。それが心配です＞＜

今月の目標体重まであと２キロ

初めてダイエット日記を付けるが、実は実践して３日目である。
夕飯は炭水化物を取らないように、ゆで卵２個とか豆腐で過ごしている。
朝はしっかり食べた方が頭がしゃっきりするし、午前中の方が動くので
いい感じに消化出来ているきがする。

夜食べないっていうのはやっぱり体重減りやすいですね。改めて。
筋トレが好きなので、適度にスクワットや中腰で腰を振ったりはしています。
３日前は89.9あった体重が、今現在87.5キロなので、そこそこいい感じな気がします。

多分決して健康的な痩せ方ではないのでしょうけども、
自分にはこれが良い戒めになってる気が…します。



今月の目標体重８５キロ。
残り2.5キロ。