今日も蒸し暑い！！おまけに朝から高校生の長男を起こすのに大声出して、気分的に疲れる。・。・。結局また遅刻です。。。　それに大学生の長女は、昨日徹夜するからと言ってたけど･･･、まだねてる～。今、１１時過ぎました！
朝　ヨーグルト・ライスサラダ残り・コーヒー

朝から蒸し暑い。。。。リビングの室温計は、すでに、２８℃８５％↑を指す。・。・。・
体まで湿らないよう、機敏に動こう！
パソコンの隣では、愛猫バロンちゃんがスヤスヤ寝息を立ててますよ＾＾//
さぁ、曇り空だけど、雀のさえずりも聞こえてきたので、洗濯物は外干ししよぉ～～！
朝　ヨーグルト・雑炊・コーヒー
昼　ご飯・モズク酢・カップ麺・ルイボス茶
夜　ライスサラダ・牛肉焼肉風炒め・豆腐わかめ味噌汁・ルイボス茶
おやつ　肉まん１個・キャンディー数個（と~~ってもお腹すいて。･。･。）
サプリ
歩数は不測、ほとんど室内なので↓

金曜日の懇親会が悪かったかな、。、。、。

今日は1日雨模様・・・。気分も悪***

朝　ヨーグルト･コーヒー・雑炊
昼　チキンライス・　レタス・るいぼす茶
夜　鳥料理（鍋・刺身･から揚げ・茶そばサラダ・雑炊）
　　結構お腹いっぱい！！ただ、かしわ飯の味付けは、薄すぎ、鍋の時は、出しもよい　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　が、辛すぎ

朝　コーヒー･ヨーグルト・雑炊

今日は暑くなり今の室内温度は・・・、３０℃
娘が帰ってきて早速エアコン入れてます。･。･

朝　オリーブオイルヨーグルト・コーヒー・雑炊・
昼　メカブとろろ丼・茎わかめサラダ・厚揚げとカボチャ・茄子他の煮物・ルイボス茶
夜　アジの開き半身・鶏肉/ブロッコリー/モヤシ/オクラの和風サラダ・とりそぼろ丼　　　　　　　　　（少）・麦茶
サプリ
おやつは、夕方に茹でたスイートコーン1/2・コーヒー
６１９６歩
夕方５時～７時頃まで、子ども会の球技大会の練習（男の子はキックベース！！）
これがまた、子ども達が自分勝手で言うこと聞かないの何の（｀□´）」ストレス溜まる～！　ま、運動にはなるからいいかな？！

昨日は、サッカーのフランスvs南アフリカの試合を見てしまい、寝るのがam3:00@@//
美容にも悪いね！わかっているけど、ワールドカップ中は致し方ない\\＾ｌ＾//

朝　オリーブオイルヨーグルト・雑炊・コーヒー
昼　茄子ととりそぼろド丼・ルイボス茶
夜　味噌汁・ご飯・野菜炒め・ルイボス茶
いつものサプリ
おやつにアイス1個、夜にクリームパン食べてしまった！！ハンセイ。・。・。・
4794歩

今日のトピックス
夕方、娘と大バトル！！口では勝つけど、力では負け。『うざい！』といったので、
『だったら、1人暮らしすればぁ？』と冷たく言い放った。　2~3時間後ふらりと出て行ったので、どうしたのかと思いきや、『ごめん』とケーキを買ってきた。私は知らんぷり～・・・もう少し頭冷やさせないと、怒りが収まらないもんね～↓　子どもじみてるけど。･。･。

久しぶりの日記。カレンダーには毎日記録してたのですが・・・やはり、グラフにしたほうが視覚的に納得するかなと思って。このごろは、心の趣くまま食べ放題の生活だったので、ほんと、体重は右肩上がりで・・・。
なつナツ夏も近い！！暑いのはとっても苦手だけど、汗掻くことを嫌がらずに、ちょっとずつ減らしていこう～＾０＾～