朝食 バナナ一本、ヨーグルト100g コーヒー
昼食 ごはん、チキンのトマト煮 その他モロモロ
夕食 たっぷりキャベツのポトフ その他モロモロ

ヤバい、食い過ぎだ。

3日ぶりの便通、お腹の張りも多少スッキリしたかな
朝食 バナナ一本、ヨーグルト100g、コーヒー
昼食 白米100g、残りの煮物(大根、卵、手羽)
夕食 キャベツ千切り、ポトフ(キャベツどっさり)カボチャの煮物２切れ

朝食 バナナ、ヨーグルト、コーヒー

昼食 イカリングのフライ 白米、ベーコンとしめじ炒め

間食 マドレーヌ

夕食 サラダ(ドレッシング) みかん

お昼を食べ過ぎたせいか、夕食はサラダのみ。お風呂上がりにミカンをひとつ。明日からウォーキング始めよっっ。