初のダイエット

日付
215 ()


 ご飯、卵とにんじん炒め、かぼちゃの味噌汁


 ドーナツ3個、味噌汁
 これはやばい。これは貴重な食料として
 提供していただいていたので、ありがたく頂きました。


 和風豆腐ハンバーグ、きのこのかき玉スープ
 
 豆腐ハンバーグは、あっさりじゃ満足いかないので
 豆腐ハンバーグの中には、とろけるチーズをいれて
 焼いております。ポン酢で頂きました。
 チーズとシソとポン酢の相性も◎

運動。何かいいのないかな。マジでジムとか行きたい。
で、なくてもプールぐらい通いたい。



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日付
212 ()



トースト、コーヒー




きのこ炒め、きのこご飯



おからピザ

なかなか食べ応えあり。
きのこは予めレンジで蒸して塩コショウ
きのことシソの相性◎



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日付
210 ()

2日目。

昨日20分やったヒップシェイパーで
筋肉痛です。

朝ご飯
 トースト、コーヒー、ウインナー

昼ごはん
 きのこチャーハン

夜ごはん
 きのこ他炒め

間食
 しないつもりだったのに、、
 してしまった。。
 っていっても、おからケーキ。

 左側はココアおからケーキ
 右側は黒ゴマおからケーキ
 
 おからが半端に余ったので
 二種作った。
 んで、本当は、 うさぎ林檎とかかわいく回りに
 おいてみたかったけど、できなかったから
 適当に遊んでたらこんなんできました。

 



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日付
29 ()
(≧ ≦)Ω ヨッシャ!

朝  
 トースト、ウインナー、コーヒー


 きのこご飯、きのこ炒め、冷凍食品3種類

夕飯
 写真のきのこ炒めのみ。 

ちょっと飽きてきたらやだから昼とは違ういため方。

エリンギ、ねぎ、ウインナー、もやし、をオイスターソースで
いためて、醤油と砂糖を少し。
最後はチーズ。





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今月の目標

とりあえず、無理なく続けていく。
がんばるぞ。